低カロリーのコンセプトについて言えば、苦い憂鬱なチョコレートバーだけで対処できる苦い憂鬱で覆われていますか？ 絶望しないでください、それはあなたのステレオタイプです。 ほとんどの場合、 体重減少のための 低カロリー 製品は、体重 100gあたり100kcal未満の食品であり、味が乏しく、胃が空であり、不満が絶えていることが特徴です。
実際、低カロリー製品の概念は完全に任意です。 低カロリーは12カロリーのセロリで、低カロリーは300カロリーのマシュマロとみなされます。 今日では、このコンセプトを低カロリー食品、飢餓、有用な低カロリー食品、低カロリーのスイーツ（あなたのプロモーション用）に分解しようとします。
タンパク質
私たちの体内のタンパク質は、長時間消化されるだけでなく、炭水化物や脂肪のためのこのプロセスを拡張し、より満腹感を感じることができます。 タンパク質を使うことで、私たちは筋肉の異化作用、骨、爪、髪の脆弱性を恐れることはありません。 プロテインはストレッチマークやセルライトのリスクから私たちを救うでしょう。
したがって、最も低カロリーのタンパク質製品はどれですか？
- 1から5％の脂肪含量を有するコテージチーズ;
- ケフィア2％までの脂肪含有量;
- 卵白;
- シーフード;
- 低脂肪海魚;
- 豆腐;
- 添加物を含まない天然ヨーグルト;
- チキン、七面鳥
確かに、これらの製品はすべて、むしろふわふわしていません。 しかし、スパイス、ハーブ、未精製油、ベリー、グリーンを加えれば、フルディッシュを作り出すことができます。 上記のタンパク質製品の1つに、食事ごとに満腹感を加えることをお勧めします。
有用で低カロリー
それはあなたが分散できる場所です、だからここにあります。 結局のところ、脂肪を燃やす有用で低カロリーな食品は、果物、野菜、果実、緑のほかにありません。 たんぱく質食品の一部が100gの場合、ここには最低限の200gがすべて含まれています！
私たちのトップリスト：
- キュウリ;
- バジル、タラゴン、コリアンダー、ディル;
- セロリ;
- 手榴弾;
- グレープフルーツ;
- すべての果実;
- すべての種類のキャベツ;
- ほうれん草;
- パイナップル;
- リンゴ。
これらの製品はすべて安全に摂取でき、タンパク質食品と組み合わせることができます。 サラダは、ダイエット中の場合は塩分を使わずに調理しますが、レモンジュースやエキストラバージンオリーブオイルを加えるのは心配しないでください。体重を減らす過程にのみ寄与します。
プロモーション用製品
我々は私たちのリストの中で最も「おいしい」部分に来ました。 だから、ダイエット中であることを自分自身で治療する方法、体重を減らすことで成功するために自分自身に報いる方法は？ 答えは簡単です - 食事のために甘い低カロリー食品を選んでください：
- ブラックチョコレート（添加物なし）、最低72％;
- マシュマロ;
- パスタ;
- オートミールクッキー;
- ビーガンアイスクリーム;
- 乾燥果実および乾燥果実。
もちろん、体重を減らすプロセスが痛みを伴わないように、あなたの精神は絶え間ない貧困から苦しまないように、あなたは何か禁止する必要があります。
例えば、ダークチョコレートは、カロリーではあるが、砂糖がわずかしか含まれていない（組成が72％以上がココア製品である場合）。 さらに、私たちはビジネスと喜びを結びつけます：ブラックチョコレートは優れた抗酸化物質です。
彼らが最も自然であるので、栄養士のお菓子が好むゼフィアとトパーズ。 オートミールクッキーを選ぶときは、オート麦粉で本当に作られていることを確認してください。 また、ビーガンアイスクリームは、菜食主義者/ビーガンの店で購入することができます。 それは豆乳から作られており、私たちの通常の変種よりもはるかに少ないカロリーを含んでいます。
まあ、あなたは、 ドライフルーツ とドライベリーの利点と甘さを認識しているだけではありません。