多くの人々は、母親が強くて健康的なお粥を食べるように促したとき、幼い頃からのハーブの恩恵について知っています。 しかしながら、これらの有益な特性に加えて、このタイプのオートミールは、他のタイプのオートミールを有する。 ヘルシーなお粥のためにオート麦を処理する方法は、有用物質の大部分を小麦粉で節約することができ、それは子供と大人の両方にとって貴重な製品になります。
Herculesのお粥の利益と害
ヘラクレアのお粥の使用はその組成によるものです。 これらのオート麦のフレークは、
- 粗い繊維 。 ファイバーは、腸の壁がそれらに沈着したスラグから自由になるのを助けます。
- アミノ酸 。 アミノ酸から体に必要なタンパク質が形成されます。
- ビタミンやミネラル 。 凶暴なお粥は、鉄、リン、カルシウム、マグネシウム、亜鉛、カリウムなどのB群ビタミンやミネラルが豊富です。 これらの物質は、心血管系、筋肉系および骨系に関与している。
- 抗酸化物質 。 これらの物質は、老化の速度を低下させ、がんの発症を予防するのに役立ちます。
- グルテンタンパク質 。 この物質はグルテンとも呼ばれます。 グルテンは胃の壁を取り囲み、酸の影響を減少させます。 したがって、オートミールは食事中に食べることをお勧めします。
- 炭水化物 。 ヘラクレスフレークは、長い炭水化物が豊富です。 これにより、穀類は高カロリーになりますが、エネルギーはフレークから即座に放出されるのではなく、4時間放出されます。 したがって、カロリーは脂肪には貯蔵されず、徐々にエネルギーになります。
Hercules Porridgeの害
さらに、お粥は害をもたらす可能性があります。 そのような場合、身体に悪影響を及ぼします：
- 毎日それを使用する場合。 いくつかのオートミール物質は、カルシウムの吸収を妨げることがあります。
- グルテン不耐性がある場合。
週に2〜3回、オートミールを飲むのが最善です。 この場合、お粥は体にプラスの影響しか与えません。