それはほとんどの女の子のための体の中で最も問題のある部分であることが胃であることは秘密ではありません。 妊娠中に赤ちゃんが安全になるように、腹部と臀部の隣の腹部を慎重に脂肪で締め付け、ショックアブソーバーの機能を果たすようにします。 しかし、私たちの体は私たちが子供を持つことを決める時を知りません。したがって、すでに20〜21年前に、これらの戦略分野に脂肪を慎重に蓄積しています。
マッサージは胃をきれいにしますか？
美しくなるように、多くの女性は腹部のマッサージなど、何かの準備ができています。 これは身体が体重を減らし始める場所を理解するのに役立つ補助的な手順に過ぎないことを理解することが重要です。 しかしながら、単独では、追加の手段なしに、このような処置は、胃の皮膚に緊張を与えるのに役立つ。
あなたが豊富に食べるならば、最も正しい腹部マッサージのどれもがあなたが脂肪預金を取り除くのを助けることはありませんし、ノートパソコンでベッドに座って自由な時間を過ごす。 この手順の効果を過大評価しないでください。 しかし、より健康的な生活習慣を守れば、胃を減らすマッサージが効果を発揮し、明白な結果を出すのに必要な時間を短縮するのに役立ちます。
胃の脂肪からのマッサージ：どのように補う？
あなたが次の基本的な措置のルールのために取るだろう彼と離れている場合は、腹部は、家庭ではるかに効果的になります：
- 動きは人生です！ 徒歩で余分な停留所に行くのを怠ったり、ロープをスキップして自宅でジャンプしたり、お気に入りの音楽にダンスするために少なくとも10〜15分かかることはありません。誰もあなたを見ることはできません。
- フープを回す！ これはまた、腹部のユニークなマッサージであり、これは非常に効果的であり、さらに、前部だけでなく、しばしば問題の少ないゾーンである側部および背部にも影響を及ぼす。
- 小さな部分を食べる！ 食べ物の量が多いので、あなたは胃を伸ばすので、十分に食べるにはもっと食べ物が必要です。 胃の容積を減らすことは分数栄養を助けます：しばしば、5-6回/日、しかし十分ではありません - 少数のナッツ、果物や野菜、軽いスープ、低脂肪コテージチーズ、オートミールまたはソバ鶏の胸肉。
- お菓子と脂肪（揚げ物）を拒む。 自宅のビスケットやお菓子を買ってはいけない、彼らは腹を離れない理由です！ マシュマロ、ゼリー（特に寒天）、ライ麦パンのお茶をお選びください。
これらのルールは非常にシンプルですが、マッサージの助けを借りて胃を取り除くことを遵守することがずっと簡単になります。
体重減少のための胃のマッサージ
自分で使うことができるいくつかのマッサージテクニックを考えてみましょう。 あなたが定期的にそれらを適用する場合、それらのすべては安全で、非常に効果的です。
- ハードウェアマッサージ。 マッサージ機は、これを手伝ってくれるように設計されています。 指示に従って使用してください。
- 腹部の摘み取られたマッサージ。 あなたの背中に横たわって、リラックスしてください。 ゆっくりとピンセットで腹部の皮膚をマッサージし、手を時計回りに動かす。 それぞれのラウンドで、ゆっくりとグリップの強さを強くし、肌が赤くなるまで（少し、ビートの色にならないように）セッションを続けます。 この時点で、ピンセットを止める必要があり、皮膚は乾燥したテリータオルで激しくこすります。
これらのテクニックのいずれかを使用して、マッサージが食事の2時間前または2時間後に行われることを忘れないでください。 さもなければ、あなたの体はこの手順に非常に痛みを伴います。