もちろん、ロッカールームでのボブラ付きのバスハウスやビールへの典型的な旅行は体重を減らすのに役立ちません。 すべてがとてもカラフルではありません。 お風呂で体重を減らす方法の話題は、スチームルームの本質を理解するよりもはるかに広いです。 体重減少のために特別な入浴手技がなければできません。
お風呂前のメニュー
お風呂に行く日に、あなたの食事からいくつかの食品を除外しなければなりません（そして、一般的に人生はそれらから捨てるべきです）：
- それは汗の割り当てを抑制するように、塩が時間とお金の無駄を浴槽を訪問するのを行います。
- 炭酸飲料;
- グルタミン酸ナトリウムを含むスパイスを含む食品。
- しかし、これはあなたが飢えている必要があるということを意味するものではありません。 あなたは400キロカロリーまで失う機会がありますので、食べ物では、特にあなた自身を否定することはできません：
- 朝食 - ドライフルーツの 全粒粥;
- スナック - ナッツと種;
- 夕食 - 食べ物（私たちはすべて同じ重量を失う！）肉と野菜サラダ;
- 夕食（お風呂の後） - ミルク製品。
しかし、私たちの主な仕事に戻る - 風呂の助けを借りて体重を減らす方法。
休憩中 - ブイヨン
あなたが初心者の場合は、3回のコール（10〜15分）を行い、残りの時間を一緒に過ごす必要があります。 残りの間に、あなたはハーブの煎じ薬と緑茶を飲む必要があります、これらの資金は汗の割り当てを強化するのに役立ちます：
- イチゴの煎じ薬;
- ラズベリーの煎じ薬;
- ミントの煎じ薬;
- ビバナムの煎じ薬;
- チコリブロス。
はがす
2回目の呼び出しの後、我々は剥離を行い、それによって発汗を増やし、毛穴をきれいにし、死んだ皮膚細胞を除去し、それが答えの始まりになるようにする。
ラッピング
今、私たちの皮膚はきれいにされ、様々な有益な操作に最大限に敏感です。 体重を減らすためのラップを行います。準備が整ったミックスを購入することも、青い粘土を使用することもできます。 10分間は、問題のある部分をフードフィルムで包んだり、この形で蒸したり、シャワーの下ですべてをすすいでください。
後
サウナは、それが私たちの代謝を強化し、液体の除去をスピードアップし、皮膚をきれいにし、それらの残骸をすべて除去するという事実のために体重を減らすのに役立ち、
また、専門家が「手元にいなくても」、体はマッサージすることに感謝します。 問題ゾーンのセルフマッサージ、シャワーの下での特別な硬いウォッシュクロスの使用、特別なマッサージ機の使用が可能です。
もちろん、一度にあなたの問題を解決できるようなワンタイム手順はありません。 体重減少のためには、週に少なくとも2〜3回は浴場を訪れる必要があり、残りの日はダイエットメニューに行きます。