女性フィギュアの顕著な特徴の1つは、太ももと臀部の領域に脂肪を蓄積する傾向であり、これは一般に「乗馬用の紐」と呼ばれています。 率直に言って、このような脂肪層は女性を描くものではなく、自然に多くの人がそれを取り除きたいのです。
乗馬のパンツから脂肪を取り除く方法は？
まず、練習、マッサージ、ダイエット、外科的介入の助けを借りて、股関節上の乗馬用のブリーチを取り外すことができるとしましょう。 最初の方法は、もちろん、より長く、より困難です。 そして誰も、彼の助けを借りて、操作のように短時間で紐を取り外すことができるという保証をしてくれません。 しかし、脂肪吸引は安い喜びではなく、この方法でも身体に乗っている乗馬の出現を排除するものではありません。
したがって、最初にアドバイスを使用し、最後の手段として外科医の助けを借りて行うほうが良いです。 まず、食事を修正してください。 乗馬用のズボンを取り外すための特別な食事はありませんが、高カロリー食品は腰の上だけに定着するように考慮する必要があります。 したがって、あなたの食事では、野菜や果物に焦点を当てます。 ダイエットに関する詳しい情報は、栄養士に相談することができます。 それはあなたの体の特性に基づいて食事を選ぶのに役立ちます。
エクササイズの助けを借りて乗馬用のズボンを取り外すには？
エクササイズ1
開始位置：ベッドの端に横たわっている（テーブル、エクササイズのための台）、右側に面している。 できるだけ左脚を下げて、足が平らで、足が床に平行であることに注意してください。 その後、最大限に左足を上げてください。 すべての動きは、かさばることなくスムーズに行われます。 その後、左側にひっくり返し、右足のエクササイズをやり直してください。 まず始めに、各脚を10 mahovにして、徐々に30まで数を増やすだけで十分です。
エクササイズ2
開始位置：まっすぐに立って、足を肩から甲を離し、腕を伸ばし、頭を下げます。 踏みつぶす。 運動中、背中はまっすぐになり、胃は収縮し、尻は互いに平行になる。 腹部の数を3から10に増やします。
エクササイズ3
開始位置：床に座って（手を重視）、あなたの膝を曲げます。 次に、可能な限り幅広く膝を広げようとします。 位置をロックして元の位置に戻します。 繰り返し回数は、物理的な準備によって5から12までです。
エクササイズ4
開始位置：床に座って（手を重視）、足をまっすぐに離します。 このエクササイズは、脚の内側と外側を回すことにあります。 10-15回繰り返します。
エクササイズ5
開始位置：床に座って（肘を曲げた腕に重点を置く）、脚をまっすぐにし、靴下を引き伸ばします。 次に、膝を肩に曲げます（腰は床に垂直にする必要があります）。 脚の後、床のかかとをまっすぐにして触ってください。 運動を3〜5回繰り返す。 その後、繰り返し回数を10-15回まで増やすことができます。
エクササイズ6
開始位置：右側に横たわっており、膝のところで屈曲している脚で、胴体と直角になっています。 足を開かずに、左ヒップを上げて、位置を固定します。 元のページに戻ってください。 各脚に対して10-15回繰り返す。
マッサージでヒップのズボンを取り外すには？
多くの女性は、股関節のマッサージと組み合わせて、ズボンを取り除くための運動がより効果的であると主張しています。 もちろん、それは専門家に向ける方が良いです、彼は乗っている足の上の乗り物を取り除く方法をよく知っています。 しかし、何らかの理由でサービスを利用できない場合は、自分で解決することができます。 このようなマッサージは、軽いストロークの動きから始める必要があります。 その後、混練、擦り、叩いてください。 軽いストロークの動きでもマッサージを終わらせる。 マッサージの所要時間は約10分です。