ノルディック、またはスカンジナビアのウォーキングは、実質的に禁忌がなく、すべての参加者が利用できるスポーツです。 このスポーツを実践するには2つの特別なスティックが必要です。 もう特別な要件はありません。 ノルディックウォーキングはどこの天気でもどこでも可能です。
どのようにノルディックウォーキングスティックを選択するには？
クラスノルディックウォーキングでは、脚の筋肉だけでなく、 プレスや肩のガードルの筋肉もロードできます。 この場合、主にスティックに焦点が当てられているため、背骨には最小限の荷重がかかります。
効果的なトレーニングのためには、品質スティックを使用する必要があります。その選択には、次の点を考慮する必要があります。
- ノルディックウォーキングはスキーポールでは使用できません。なぜなら後者は長くなり、取り外し可能な先端を持たないからです。
- ノルディックウォーキングスティックには交換可能な先端が必要です：氷、雪や泥路の場合は爪のようなものが使用され、スキースティックの場合はアスファルトに耐摩耗性ゴム先端が使用されます。 スタッドは取り外さなければならないことに注意してください。
- スティックはモノリシックでテレスコピックです。 テレスコピックスティックの利点は、輸送が容易で、特定の人の成長のためにカスタマイズできることです。 しかし、それらの信頼性および安全性は、モノリシックポールの信頼性および安全性よりも低い。
- スティックはアルミニウム、カーボン、複合材料で作られています。 初心者にとっては20〜30％の指数を持つカーボンスティックを選択する方が良いです。
- スティックを買うときは、メーカーに注意を払うべきです。 最高の生産者はドイツ人とフィンランド人です。 そのような棒のコストは高くなりますが、安全で快適です。
- スティックにはプラスチック部品を入れないでください。 プラスチックは、製造業者がバイヤーに低価格を提供することを可能にするが、特にこの材料がハンドルまたはチップ上に使用される場合、この材料は短命で不都合である。
- モノリシックスティックを購入するときは、特定の人に必要な長さを計算する必要があります。 この場合、次の式が使用されます。成長には0.68を掛け、5の倍数に丸めます。
ノルディックウォーキングシューズ
スカンジナビアウォーキングのための靴に特別な要件はありません。 主なものは歩行が便利だということです。 柔軟性の高いソールを使用して品質の スニーカーに取り組み 、足をかなりうまく固定する最も簡単な方法です。