1日にどれくらい水を飲むか（そしてコーヒー、紅茶、各種ドリンクを飲んだとしても）、悲しいかなか普通よりもはるかに少ないです。 あなたは何をすることができます、統計は、世界の人々のほとんどが脱水症に苦しんでいると言うと、これのためにサハラに住む必要はありません。
問題は、体重を減らすために水をどれだけ飲むかだけです。 しかし、すでにそれは素晴らしいです、あなたは水の消費が過剰重量の損失にどれだけ影響を与えるか知っているからです。
体重を減らすために水がいかに重要であるかだけでなく、
私たちの脳は75％の水であり、脱水からHercule Poirotが言ったように、まず、脳の灰色細胞が冒されます。 水は身体を「洗い流す」、崩壊製品の発見物、意図的に体重を減らすときに特に有効な毒素。
あなたが食事をしていて、本当に体重を減らしているとします（証人 - 床の鱗）。 ダイエットで水をどれくらい飲むか考えるのを忘れないでください。
脂肪は分裂するが、どこに行くのか？ 特に積極的に製品を分解する必要があります。そのためには、水の消費量を増やす必要があります。
タンパク質飼料では、体液摂取量が最高でなければなりません - 1日当たり2〜2.5リットルです。
野菜、果物、炭水化物の減量法により、2リットルまで消費することができます。
あなたが脂肪の活発な分裂の目的のために食べることを決めた場合、脂肪は単にあなたの中に完全に溶けてはいけませんが、あなたが排泄したり自分自身を毒を作ります。
WHO基準
世界保健機関（WHO）も、人々が飲む水の量について話しました。
体重1kgあたり30mlの液体が必要です。
しかし、体重不足の人には、どれくらいの水を飲むべきかという公式があります。
最初の10kgの体重につき100ml、その後はそれぞれ10kg-50ml、残りの体重は15ml / kgである。
水と温度
水は体内の温度を一定に保ちます。 したがって、 減量のために水をどれくらい飲むかを計算するときは、計算とその年の時間に含めることを忘れないでください。
気温が21度まで - 標準は1.5リットルです。温度が29度までは - 1.9リットルに増加します.32度を上回る場合は3リットルを飲む必要があります。
今は3リットルが多すぎると思われ、それは意味をなさない。 しかし、キューバの人々は全く異なった答えをするだろう。 キューバの気候は、人が世界の他のほとんどの国々よりもずっと多くの湿気を失うという事実につながります。 その結果、そこに住んで1.5リットルを消費し、2年後に腎臓結石が見つかります。 キューバ人は文字通り、ペットボトルの水で分けないように強制され、30分ごとに200mlを飲むように強制されています。