セモリナ粥の使用は長い間知られています。 子供時代には、おそらくすべての子供がそれを大きな喜びで食べました。 栄養士は、健康を改善し、 体重を減らすのに役立つので、このお粥と成人期を忘れないことをお勧めします。
マンナのお粥 - 害または利益？
まず、発熱量について言う必要があるので、水で調理された製品100gが80kcalを占めます。 お粥を牛乳で調理するとき、そのエネルギー値が大幅に増加することを考慮する価値があるだけです。 マンナのお粥は、活発な人々のための優れた食品と考えられています。 穀物の組成には食物繊維が含まれ、これは長時間にわたり満腹感を保持し、様々な分解生成物から腸を浄化する。 お粥を定期的に使用することで、血液中のコレステロール値を正常化させるのに役立ちます。これは体重を減らす過程にも有益な効果をもたらします。
セモリナのお粥が良いだけでなく、体に害をもたらすことを考慮する価値があります。 穀類の組成には、カルシウムとビタミンDの吸収に抵抗するチタンが含まれているので、マンナ粥を乱用することはお勧めしません。
どのように痩身のためにマンナを使用するには？
そのようなお粥の使用に基づいているいくつかの食事があります。 たとえば、週1回の低カロリーのオプションを取ることができます。 この間、最初の体重によっては最大5kgを失うことがあります。 常にメニューは同じになります：
- 朝食：お粥と甘い果実のプレート。
- 夕食：お粥のプレートと4つのドライフルーツ。
- 夕食：大さじ1杯のお粥を混ぜたもの。 ゆでた凝縮ミルクのスプーン。
また、セモリナの粥は、2つのティースプーンのジャムまたはハニーと組み合わせることができます。 クループはミルクで調理されるため、通常の生命および体重減少に必要なタンパク質を受け取ります。 液体を忘れないでください。 毎日少なくとも1.5リットルの純粋な水を飲む必要があります。 砂糖を含まない コーヒー と紅茶を飲むことができますが、3カップ以上は飲みません。
料理のレシピ
成分：
- ミルク（脂肪含量2.5％） - 2項目;
- セモリナ - 2つのデザートスプーン。
準備
成分を混ぜ合わせ、低温でお粥を調理するまで調理します。 ミルクを水に置き換えると、食事のカロリー量が減少します。 この場合、そのような食事に3日以上遵守することを推奨します。
セモリーナの食事は、甘い恋人たちに特に人気があります。 それは控えめでおいしいと考えられています。 彼女の人に服従することは、幸福に問題はありません。 これにもかかわらず、他の食事の前と同様に、医師に相談することをお勧めします。