あなたがスポーツに専業的に従事している場合、体重超過や「健康的なライフスタイル」という言葉は空ではありません。特定の製品に含まれるカロリーの数は単なる有用な情報ではありません。
カロリーを数えることで体の状態を監視したり、エクササイズや負荷の適切な組み合わせを選択したり、美味しいディナーがウエスト周りに延期されないようにすることができます。
果物の過剰または不十分な摂取さえも、食生活の結果に悪影響を与えることがあります。 たとえば、通常のシンクに含まれるカロリーの量を調べてみましょう。
1つのシンクには何カロリーが入っていますか？
今日インターネット上では、膨大な数のカロリーカウンターを見つけることができます。 しかし、原則として、この製品またはその製品の100gに関するデータがあります。 しかし、そのような平均化されたユニットについて話していないならどうでしょうか？ たとえば、夕食を1つの梅で補充したいですか？
簡単な計算の助けを借りて、この作業に簡単に対処できます。 100グラムの場合、サイズと品種によって3〜4匹のプラムがあります。 したがって、100gの製品のカロリー数を3つ（100gの大きな黄色のプラムはまさにそれです）に分割し、1つのシンクに含まれるカロリーの数：51/3 = 17kcalを調べます。
黄色のプラムのカロリーの内容
果物のビタミンや栄養素の量は、品種、果実が成熟した場所、得られる光と湿気が十分であるかどうか、保存方法など、多くの要因に左右されます。
同じ瞬間から、カロリーの量も変わります。 たとえば、黄色のプラムの品種を取る。 その果実は通常黒よりも幾分大きく、皮はそのような顕著な酸性度を持たず、有用なマイクロ要素とビタミンのセットは黒と赤の品種とは多少異なります。 梅の黄色カロリーの含有量は果実100g当たり約49-51kcalである。
赤い梅のカロリーの内容
赤い梅は黄色の梅よりもややカロリーが少ない。 これは、赤品種では骨が通常はわずかに大きいため、ジューシーなパルプに落ちる質量分率はいくらか小さいからです。 さらに、熟した赤い梅でさえ、胎児の皮膚の顕著な酸味を有する。 これは、赤いシンクの果実砂糖の含有量が低いことによって説明されます。 これは赤い梅のカロリーがわずかに低い47〜49 kcalの理由です。
新鮮な梅のカロリーの内容
新鮮な梅は、低カロリーの製品グループを指します。 この場合、ビタミンや栄養素がたくさん含まれています。 新鮮な梅は体を浄化するのに役立ち、腸の働きを正常化します。 したがって、梅はしばしば食生活に含まれます。 しかし、梅の 乾燥した果物 は、新鮮な梅のカロリー含量をほぼ2倍にします。 シンクを乾燥させると、ビタミン、微量元素、栄養素のほとんどを保持しながら、最大85％の水分を失います。 したがって、乾燥した形態では、梅はより甘く、栄養価が高く、おそらく有用である。
梅からのジャムのカロリー内容
梅からのジャムは多くの国で人気があります。 この場合、別の場所では完全に異なることがあります。 その準備と秘密のための膨大な数のレシピ、どのようにヴァレンに特別な味と色を与えるかがあります。
イングランドでは、茶飲みの式は梅の透明な渋みなしでは表現されていませんが、ブルガリアでは、プラムの詰まりにタンポポの詰まりが加わります。 多くの主婦が梅のジャム、 アーモンド 、若い桜の葉を加えます。 非常においしいと信じられないほど美しい赤い梅とラズベリーで作られたジャムです。
しかし、レシピにかかわらず、プラムジャムは糖度が高いために非常にカロリーです。 したがって、このおいしいデザートに関与することはお勧めしません。