誰もが私たちの生活の中でタンパク質の重要な役割について知っていますが、これらのタンパク質がどこから来たのか考えている人は誰もいませんか？ 答えは「アミノ酸」という言葉にあります。これはプロスポーツ選手の間では非常に一般的です。 アミノ酸はタンパク質の基礎です。 私たちの体には9種類のアミノ酸が合成されていますが、体に食糧を供給する必要がある品種もあります。 これらは必須アミノ酸です。
タンパク質食品を消費すると、異化プロセスが起こり、その結果、アミノ酸に分解され、新しいタンパク質、筋肉が構築されたタンパク質が合成されます。
筋肉量の増加
すべてのボディビルダーの主な目標は、できるだけ早く希望の筋肉の救済を高めることです。 いつもそれほど簡単ではありません。 能動的な訓練の間、体はそれ自身のタンパク質を食べる。そのタンパク質の生産は筋繊維を破壊する。 その結果、アスリートはトレーニングに力を入れており、その結果はそこにはありません。 筋肉量を構築するためには、身体にアミノ酸を「供給」する必要があります。 訓練中にそれらを服用した後、私たちは何千もの筋繊維の異化作用から保護し、身体ができるだけ早く回復するのを助けます。 しかし、ボディビルダーよりも体重を減らそうとする女性が世界中にはるかに多く存在します。 したがって、アミノ酸の助けを借りて 体重を減らす方法 の秘訣を明らかにする最も一般的な機能を考えてみましょう。
減量
アメリカの科学者たちは、様々な食餌で飼われたラットについて一連の実験を行った。 12週間のフォローアップの後、アミノ酸アルギニンを食物とともに投与したラットは、過剰体重の63％を失ったと結論づけられた。 アミノ酸と体重減少は、トゥー・トゥー・トゥー（toe-to-toe）の概念であると結論づけられました。 したがって、これまでに言われたように、アミノ酸は筋肉量の構築、訓練後の回復、皮下脂肪の燃焼を助けます。 結果として、私たちは体重を減らすための理想的な方法を持っています：トレーニング前、トレーニング中、トレーニング後にアミノ酸を摂取すれば、脂肪を取り除くだけでなく、筋肉量も増えるので、薄くてフィットします。
減量のためのアミノ酸はまた、炭水化物の破損、およびタンパク質の濃縮、いわゆる乾燥期間中に使用することができる。 彼らは重要な物質を私たちの体に提供しますが、タンパク質とは異なり、彼らは余分な カロリーで 私たちに負担をかけません。
すべてのダイエットを台無しにするもう一つの重要な要因は、空腹です。 胃の食物量が減少すると、通常の服用量と比較して、飢えを誘発するホルモンが目立つようになり、その結果、私たちは自分自身を拘束して食べ物を飛ばすことはありません。 アミノ酸の複合体をとることは起こりません。 あなたが減量のためのアミノ酸の話題についてネットワークで嗅ぐならば、すべての "スリミング"のレビューは、彼らが食べたくないものに集中します。 これに科学的な説明があります。 アミノ酸の1つは、飢餓のホルモンの産生をブロックし、それによって人体に満腹感を与えます。
どのようにアミノ酸を取る？
最後に残るのは、体重減少のためにアミノ酸を摂取することです。 医師は、アミノ酸は正常なバランスのとれた食事の代わりではなく、サプリメントはすべてのアミノ酸の最大25％を占めると警告しています。 最も重要な技術は、体が回復プロセスを積極的に開始する訓練の後の最初の20分です。 また、薬局やスポーツ栄養専門店で減量のためにアミノ酸を購入する必要があります。