減量のための食餌療法が美味ではないという見方は間違っています。なぜなら、低カロリーで非常に美味しい食べ物を含む膨大な数の料理があるからです。 フルメニューを作り、デザートを提供する料理もあります。
セロリ入りスープ
セロリを使用したダイエット食品の減量のためのレシピがあります。この製品には低カロリーが含まれています。 この野菜の最初の料理は軽くてとても美味しいです。
成分：
- トマトジュース - 2リットル;
- クローブ - 4芽;
- ベイリーフ - 2個。
- ディルの種子、乾燥バジル - 茶さじ1杯;
- オレガノ - 0.5ティースプーン;
- レモン汁 - 小さじ1杯;
- ピーマン - 8個。
- セロリの茎 - 4個。
- ディル、砂糖、塩。
準備
トマトジュースに、準備したハーブをすべて入れ、冷蔵庫に12時間放置します。次の調理段階 - 鍋に鍋を入れ、沸騰させて10分間炊きます。 その後、ひずんだセロリをひずませて加えます。
七面鳥のカツレツ
あなたが昼食や夕食のために食べることができるおいしいとジューシーなカツレツを準備することができますダイエット食品のための簡単なレシピ。
成分：
- トルコ - 350g;
- タマネギ2個入り。
- ニンニク - 歯3本;
- 白パン - 1スライス;
- ミルク - 60g;
- グリーン、塩、胡椒。
準備
タマネギとニンニクをはがし、肉を完全に洗う。 パンを牛乳の中に残す。 七面鳥を大きなものに切り、タマネギを半分に切り、ブレンダーでニンニクと一緒にこれらの成分を粉砕します。 次に、チョップグリーン、柔らかいパン、塩、胡椒を加えます。 滑らかになるまでよく混合する。 カップルやオーブンでカツレツを作り、料理しましょう。
低カロリーのパンナコッタ
あなたはお菓子を食べることができないので、多くは体重を減らすことを拒否します。 実際には、図に影響を与えない異なるデザートがあります。 減量のための低カロリー食のための利用可能なレシピの一つ - パンナコッタ 。 このデザート100gは79カロリーです。
成分：
- 低脂肪ミルク - 100 ml;
- ゼラチン - 1大さじ スプーン;
- 低脂肪コテージチーズ - 400 g;
- イチゴまたは他の果実および果実 - 100 g;
- 蜂蜜 - 1大さじ。 スプーン。
準備
このレシピのダイエット食品を準備するには、ゼラチンを温水のガラスに入れておく。 ゼラチンを膨らませ、ミルクに加え、火をつけて沸騰させます。 蜂蜜、コテージチーズ、ミルクをゼラチンと混ぜる。 ベリーの底に、準備された凝乳の上にシェイプをして横に置きます。 冷蔵庫の中のデザートを一晩放置する。