すべての人間のチャクラが正常に機能している場合、これは健康で陽気で幸せな人です。 そのため、チャクラの瞑想はとても重要なので、彼らは100％の可能性を開いて利用することができます。 チャクラを開くための瞑想に加えて、チャクラとオーラを浄化したり修復したりという瞑想もあります。 これにより、人間の活力の全体的なレベルを向上させ、多くの楽しい副作用を達成することができます。
チャクラ瞑想：呼吸
チャクラの開放や増幅の瞑想では、必然的に適切な呼吸が必要です。 これは次の方法で実現されます。
- 深く呼吸し、深く吐き出す。 インスピレーションと満了の長さは同じでなければなりません。
- 呼吸に慣れて、リラックスしてください。
- インスピレーションから呼気へのスムーズな移行を行い、逆もまた同様です。これは連続呼吸と呼ばれます。
- 練習に数分かかります。
チャクラを瞑想によって強化または活性化しながら、この息を忘れずに、すべてのテクニックがあなたのために簡単に機能します。 ところで、この記事では、ビデオ瞑想のオープニングチャクラを見ることができます。
7つのチャクラのための瞑想
チャクラ瞑想の方法を考えてください。チャクラ瞑想の方法を考えてください。チャクラの瞑想は、チャクラのそれぞれに集中して、強化と強化に貢献します。 あなたが何を目指しているかによって、ボトムアップからチャクラをひとつひとつでやり直したり、その一つを選んでチャクラを瞑想したりすることができます。 後者のオプションを考えてみましょう。
- あなたは仕事をしたいチャクラを選択してください。
- 快適な姿勢で座ってください - 蓮より優れています。 背中は平らなはずです。
- 可能な限りリラックスしてください。
- 深呼吸と呼気で始まり、連続的な呼吸に進む。
- チャクラがある場所にあなたの注意を集中させてください。 それを感じてみてください（誰もすぐにそれを行うことはできません）。
- あなたがすべてを正しく行うならば、チャクラエリアでは、熱や寒さ、くすぐり、圧力や動きを感じるでしょう。
- この感情を捉えたら、それに集中してください。
- あなたができる限り注意を払う。
したがって、あなたの時間の量に応じて、あなたはチャクラのいずれか1つ、またはそれらのすべてを正しい順序で演奏することができます（必然的にボトムアップ！）。 定期的に仕事をすることで、チャクラがより簡単かつ簡単に感じられます。 何人かの人々は5分でそれを感じ、他の人はこれのために数週間の訓練を必要とするので、心配しないでください。