あなたがヨガを選ぶとき、あなたは1つまたは他の考慮事項によって導かれます。 誰かが体重を減らしたい、いくつかの体重を減らすこと、そしていくつかは体全体を健康にすることを望んでいます。 しかし、この古代の動きの文化や、迅速な結果を考えては決して期待しないでください。 ヨガを実践することで何を達成したいのか、目標への第一歩は呼吸であることを忘れないでください。 ヨガや特に私たちの人生における呼吸の異常な役割について教えてください。
プラナヤマとプラナ・ヴィヤマ：違いは何ですか？
初心者のために、呼吸ヨガは常に1つの名前 - プラナヤマを運びます。 しかし、実際には、プラナヤマは、普通の初心者ああどの程度まで4度のヨガです。 プラナヤマは呼吸を遅らせる技術です。 これにより、ヨガは体内の細胞レベルで体を働かせ、細胞を癒し、浄化し、再生します。
プラナ・ビャンマは、すべてプラナヤマに先行するすべての呼吸運動です。 これは長い準備段階であり、作業が遅れて始まる前に完了する必要があります。 最も人気のあるhathaのヨガでは、呼吸運動が見つかります。
私たちの体のための呼吸のヨガの重要性
恐らく、20世紀の最も恐ろしい病気は、運動能力の病理学的欠如である低体力である。 しかし、低体力は、体脂肪の直接的な成長（実際には、座っている生活様式を生み出し、スリムで健康的ではないものも）をもたらすだけでなく、消化器系、神経系、循環系の違反にもつながります。
ここでは、呼吸器系のヨガの意味に直接触れる。 Hypodinamyは体内の二酸化炭素不足の発達の原動力であり、それは明らかに酸素より少なくする必要があります。
二酸化炭素は、血管を通る血液の自由な流れを調節する弁の緩和の原因となる。 CO2が高いとき、弁は緩和され、血液はすべての組織を自由に流れて、それらに給餌する。 CO2が低い場合は、バルブが締め付けられ、血液を「周り」に移動させます - 重要な組織、酸素で満たされたはずの血液
この初期の失敗のために、人々は高血圧症に苦しみ始めます。これは、あらゆる種類の心血管疾患の長い列を引く圧力の増加です。
減量
しかし、もちろん、高血圧の診断が私たちに届けられないまで、我々は体重減少のための呼吸ヨガの接続にのみ興味があります。
そして、接続は非常に簡単です：組織の酸素欠乏症（呼吸が遅れているときに起こるO2の欠乏）は、培地の酸化を開始します。 そして、この酸性媒体は、酵素の産生および脂肪の非常に高い切断を活性化する。