「意識瞑想 - 疼痛緩和とストレス軽減、Vidyamala BirchとDanny Penmanへの実践ガイド」の本のレビュー

意識的な瞑想。 一見、この本はかなり良いです。 タッチ、柔らかい色、面白い科目に快適。 すべてが快適な読書に位置しています。 しかし、今や最初の章は不快な残渣を残す。 多くの乾燥したテキストは何でもない。 また、第1章と第2章の執筆の違いは非常に目立つ。 私はこれらの章が異なる人々によって書かれたことを意味します。 そして、執筆の仕方は非常に異なっています。 しかし、第2章から、この本を読むのがより面白くなります。 私はそれを痛みを和らげるための実用的なツールとは言いませんが、この本は人に身体を感じさせるのに役立ちます。

次の8つの章では、意識的瞑想のプログラムについて説明します。 共著者は、瞑想のスケジュールに固執すれば、すべての痛みが消え、ストレスがなくなると主張しています。 おそらく、人は静かになるでしょうが、スケジュールどおりの体系的な作業ですか？ それは薬を服用することを思い出させる - 1錠の1日3回...このナンセンスは何ですか？ 私は知らない、私は個人的にそれが好きではない。

しかし、私はコーヒー瞑想の提案が好きだった。 ここでは、集中の役割が理にかなっています。 そうすれば、感覚、知覚、触覚や嗅覚の器官に影響を及ぼすなど、すべてを練習することができます。 この本には実用的なヒントや話がたくさん含まれています。 著者らは、瞑想の実践的スキルを向上させるためにいくつかの章を再読み込みすることを提案する。 しかし、みんな、読むのがとても難しく、2度目にはそれを読まないだろう。 はい、原則として、あなたの友人に読書するためのアドバイスはしません。