蜂蜜とコテージチーズの利点は、この組み合わせでは2つの有用な製品が組み合わされているため、栄養士によって長く焼かれています。 この組み合わせで、彼らは体にビタミン、ミネラル、アミノ酸、そして様々な栄養素をたくさんもたらします。 この記事から、コテージチーズがいかに有用であるか、そしてそれを体重減少のためにどのように使用するかを学びます。
コテージチーズのカロリー内容
コテージチーズの蜂蜜含有量は、コテージチーズの仕方や蜂蜜の添加量に応じて、100gあたり約105kcalです（この数値は変わる可能性があります）。
例えば、脂肪含有量が0.6％、次に88kcal、1.8％（これは低脂肪コテージチーズ）の場合、脂肪を含まないコテージチーズのカロリー含有量は71単位であり、100gあたり101kcalである。
このインジケータには、蜂蜜のカロリー含有量が追加されます（氷1杯あたり27〜35カロリー）（グレードに応じて）。 いずれにせよ、それはダイエットの中でその場所を見つけることが容易で有用な製品です。
蜂蜜とコテージチーズの利点
コテージチーズは簡単に消化可能なタンパク質とカルシウムの源であり、蜂蜜はビタミン、アミノ酸、ミネラルの貯蔵庫です。 この料理はそれ自体では便利ですが、具体的な目標を達成するために使用できます：
- 体重減少のために蜂蜜を入れたコテージチーズは、健康的な朝食、スナックまたは夕食として使用され、それによって毎日の飼料と炭水化物摂取量のカロリーを減らします。
- 朝食のための蜂蜜のコテージチーズは、そのような朝食が満腹感を長時間与えるので、夕食前に甘いものを「傍受する」習慣を放棄するために食べられる。
- トレーニング後 に蜂蜜を入れ た コテージチーズ は 、素早く筋肉を回復させ、強化と成長を促進する優れたタンパク質源として食べられます。
あなたの食事にこのような単純な料理を含めると、余分なタンパク質も非常に有用ではないことを忘れないでください。 週に3〜5回トレーニングするアスリートでない限り、1日あたりコテージチーズ400グラム以上を消費しないようにしてください。