体操ボディフレックスは、特定のポジションを必要とする練習の特別な種類であり、慎重に指示に対応しなければならない呼吸を注意深く監視する。 定期的な研究の結果、各細胞は酸素を豊富に豊富に含み、筋肉はトーンを獲得し、あなたは活力と活力を得ます。
初心者のためのボディフレックス
Oxisizeまたはbodyflexは、一見したように単純すぎるわけではありません。 このシステムは、各動きを非常に正確に再現するように設計されています。自宅では、いくつかのインテリジェントなビデオチュートリアルを手にしても、最初から技術を勉強することはかなり問題になります。 bodyfatコースに参加することで、すべてのトリックの学習プロセスをスピードアップするだけでなく、最も重要なことは、間違いなくすべてを正しく実行し、結果をすばやく確認できることです。 意味が正しく実装されていない場合、レッスンでは十分ではありません！
ボディフレックスシステム：メリット
身体検査プログラムは、まず第一に、禁忌であるか、または単に重度の身体活動を味わっていない人のために存在します。 このシステムは、健康に、そしてできるだけ短い時間で、複雑な効果を持っています！
このシステムは簡単に機能します。息を止めたとき、二酸化炭素は血液中に積極的に蓄積し、動脈を拡張し、酸素を同化するための細胞を効果的に準備します。この場合、生物はもっと知覚することができます。 そして、私たちの体の酸素は大きな祝福です。これは、最も異なる分野をより良くするために変わります。
- 過剰重量およびセルライト;
- 低視力および聴力;
- エネルギーの慢性的欠如;
- 呼吸器疾患;
- 疲労;
- 齲蝕予防;
- 頭痛;
- 便秘;
- 筋肉の痛み;
- 胃の消化不良。
- 脊柱の痛み;
- 弱い免疫。
したがって、bodyflexを練習することは非常に異なる人々に推奨されます。なぜなら、1日に15分の右呼吸が最も真の奇跡を作り出すからです。 あなたが定期的に働かない場合、その効果は目立たないかもしれませんし、リストされたすべての地域に影響を及ぼすことはありません。
bodyflexの呼吸のテクニック
初心者のためのBodyflexには15分以上かかることのない練習が含まれています。 しかし、その動きは覚えやすく、最も重要なのは、呼吸の段階を習得することであり、それがなければこの技法では治癒効果がもたらされないということです。 あなたはあなたの気持ちを感謝するための練習なしでこの呼吸を試みることさえできます：
- リラックスして、あなたの唇をチューブで縛り、あなたの肺にちょうど収まるすべての空気を口から吐き出す。 これは突然ではなく、スムーズに、ほぼ同じ速度で行う必要があります。
- その後、非常に強く唇を圧縮し、騒音で鼻をすばやく息を吐きます。 バルーンのように、肺が限度まで膨らんだと感じるまで、これを行います。
- その後、顎を少し持ち上げ、
笑顔のようなもので、細い細長いスリットに唇を伸ばしている。 鋭い、強い呼気を取って、ダイアフラムで自分を助けるために苦労します。 その後、口を丸めて空気を吐き出し、「股間」のような音を描きます。 もしサウンドがちょっと変わったようでしたら、あなたはすべてのことを正しく行いました。 - その後、8-10のスコアで呼吸が遅れる。 この時点で、あなたは最大限あなたの胃を引き、あなたの頭をあなたの胸に傾ける必要があります。
- 8〜10秒後、解放し、プレスの筋肉をリラックスさせ、緊張を和らげ、喜びながら息を吹きましょう。
アドバンスドボディフレックスは、この独立した独立した行動として考えることなく、この自動呼吸技術をほぼ自動的に所有しています。