ブロッコリーは、健康を意識した米国の住民のお気に入りの製品です。 この種のキャベツは海外では非常に人気があります。それだけではありません：住民の半分以上が肥満に苦しんでいる国では、そのような製品は簡単に置き換えられません！ ブロッコリーのキャベツは体重減少のためのユニークな製品です。これはあなたがうまく食べることができ、同時に過剰なポンドを失うことができます。
ブロッコリーでスリミング
ブロッコリーの有効性の秘密は、他のキャベツと同様に、カロリーが極めて低く、100グラムあたり30単位しかありません。 これは1％未満のkefirです！ このキャベツを消化すると、体はそれよりも多くのカロリーを消費します。そのため、いわゆる「負のカロリー値」の製品に言及されます。 これは、それからあなたがより良くならないだけでなく、あなたがガーニッシュでそれを消費する場合、どの料理のカロリー含有量も大幅に減らすことを意味します。
ほとんどすべてのダイエットは驚くほど効果的です。 通常の夕食をそれに置き換えても、1-2週間で多く失われます！
ブロッコリーのダイエット10日間
多くの異なる方法で減量のためにブロッコリーを使用してください。 ダイエットを考えてみましょう。その間に体重が7キロまで減ります（過剰体重が多い場合）。 第1段階は6日間持続し、主な段階であり、第2段階は4日間続き、修正と見なされます。 ブロッコリーのダイエットメニューを考えてみましょう：
1日および2日：
- 朝食：茹でたブロッコリーの一部、紅茶の一杯。
- ランチ：鶏の胸肉の一部にブロッコリー、チキンスープのグラスを添えて。
- 夕食：茹でたブロッコリーの一部、お茶のカップ。
第3-4日：
- 朝食：オリーブオイルで砕いたニンニクで炒めたブロッコリー。
- ランチ：ブロッコリー、トマト、タマネギのシチュー。
- 夕食：オリーブオイルで砕いたニンニクで炒めたブロッコリー。
5-6日：
- 朝食：牛肉とゆでたブロッコリーをサワークリームでゆでた。
- ランチ：ゆでたブロッコリー。
- 夕食：少し茹でた牛肉と砂糖のない緑茶。
7日および8日：
- 朝食：ブロッコリー、ハードコイリング卵、お茶のカップル。
- 昼食：ブロスとブロッコリーのみを含むチキンスープの軽いスープ。
- 夕食：ブロッコリー、トマトのカップル、パンのスライス。
9日および10日：
- 朝食：ゆでたブロッコリーとニンジン。
- 昼食：茹でた魚とブロッコリー。
- 夕食：ブロッコリーとジャガイモ1煮。
同時に、砂糖やその他の添加剤を使わずに水と緑茶を無期限に飲むことができます。 食事中のアルコールは厳重に禁止されています。
ブロッコリー：減量のためのレシピ
私たちの国では、誰もがブロッコリーを作る方法を知っているわけではなく、食事療法のレシピは通常非常に要求されています。 食生活の栄養に適したさまざまな選択肢を考えてみましょう。
- 体重減少のためのブロッコリースープ 。 弱い鶏のブロス（約2リットル）を用意する。 チキンを取り除くと、それは役に立たないでしょう。 スープにブロッコリーを入れ、ブルガリアの唐辛子を2枚、サークルにはニンジン、2枚、タマネギを刻み、トマトを砕いて3〜4枚にします。 野菜の準備ができるまで調理する。
- 朝食のブロッコリー 。 一握りの小さなブロッコリーの花を沸かし、フライパンに置き、卵2個とミルク3/4カップの混合物を注ぐ。 塩を味わう。 両方を料理する
通常のオムレツ。 - ブロッコリー、ブレッドクラムで朝食 。 ブロッコリーを沸かし、ブレッドクラムで巻き、油で揚げる。 ごくまれにしか食べない！
- ブロッコリーでシチュー 。 一般的なキャベツの半キロ、ブロッコリーヘッドの半分、ピーマン2個、トマト2個、ミディアムオニオン2個、ズッキーニまたはズッキーニ（もしあれば）を粉砕する。 少しの油で鍋に入れ、準備が整うまで調理する。
あなたが朝食と夕食のブロッコリーを持っているシステムがない場合でも、あなたは確かに体重を減らすでしょう。 主なことは、所望の体重に達した後、前と同じように食事を開始しないでください。一度食事を取り戻せば、いつも再び起こります。 健康的な食べ物に切り替える！