食欲不振になる方法の詳細な説明を開始する前に、そのような行動の悪影響について警告する必要があります。 食欲不振は、体だけでなく魂の病気です。 したがって、そのようなステップを決めるには、賛否両論を慎重に検討する必要があります（後者は、最初の数倍以上と言わなければなりません）、危険な事業を断念する方が良いです。 しかし、あなたの願望が「食欲不振になりたい！」と思っていたら、「私は健康で美しいものになりたい！」よりも重要です。そして、すぐにあなたの食欲不振になる方法についてアドバイスしてください。
食欲不振の規則から始めましょう
- "私は食欲不振になりたい..."、 "今日の体重はキログラム、体重はキログラムにしたい"、 "食欲不振になると...できます"、 "欲しい私にとって非常に重要なことです」「食べたくないから、脂肪が多いから」 時々、この日記を読んで、書いた内容を補足して修正してください。
- オートトレーニングをして、あなたが本当に食べたくない、あなたが文字通り食べ物を嫌いだとあなた自身が信じさせる。 そしてそれは食べるだけでなく、それに関連するすべてのことにも関係しています。 スーパーマーケット、ロールのあるキオスク、さらには生きている動物（鶏肉、ウサギ、牛など）を嫌う。
- 脂肪や魅力的でない女の子、腐敗した食べ物の写真、腐敗している動物の写真 - すべてのアパートを吊るす（特にキッチン、特に冷蔵庫に注意を払う）。
- 外部の静けさを維持する。 あなたの家族や友人には何の疑いもないようにしましょう。 さもなければ、彼らは食欲不振からあなたを強制的に治療し始めるでしょう。
食欲不振はどのように薄いですか？
まず、体重を減らすためのルールを考え出す必要があります。 厳密に定められた曜日には、特定の食品のみを食べるようにしてください。 食欲不振を食べるのは何ですか？ 野菜、果物、飲料水、コーヒー。 食品中のカロリーが少ないほど、体重が減ります。
1日に500カロリーしか消費しないように食事を制限してください。食事をいくつかに分け、朝食のためにすべてを食べたり、寝る前に食べることはお勧めしません。
体重を減らすときは、食べ物の日記を保管しておく必要があります。つまり、今日あなたが日記で食べたものすべてを書き留め、定期的に体重を測定してください。 その後、食事のパターンを特定したり、体重を減らしたり増やしたりすることができます。
食欲不振になることを真剣に考えているなら、消費する水の量を増やす必要があります。 それは良くなりませんが、それはあなたの渇きを消し、あなたに少し力を与えることができます。 まだコーヒーを飲むことを推奨します（もちろん、砂糖なし）、それは代謝をスピードアップすることができます。
重量anoreksichek
あなたが理想を達成したかどうかをどうやって知っていますか？ 身長と体重を下のデータと比較すると、あなたの質問に答えることができます。 150cmの増加を伴う少女の場合、食欲不振の体重34kgが考慮される。 160cm - 40kgの成長のために、170cm - 44kgの成長のために、180cm - 48kgの成長のために。
本当にこれが必要ですか？
あなたの健康に回復不能な害を引き起こす前に、以下の特徴的な食欲不振の兆候について考えてください：
- 皮膚の蒼白さと乾燥、歯と髪の喪失、骨の突出、女性の丸みの欠如、
- 絶え間ない嘔吐、体は食物を知覚しなくなります。
- 衰弱、意識喪失、無関心;
- 気分の揺れ、神経の衰弱、不均衡、野蛮人;
- 貧血、内分泌系の崩壊、例外なくすべての内臓器官の病気。
美しいと思いますか？ もう一度考えてください。