ダイエット "マイナス60"

Ekaterina Mirimanovaの著書「Diet minus 60」は、短期間で人気を博しました。 これは非常に珍しい食生活であり、時間に特別な制限はありません。例えば、本の著者は、1年半の食事に続き、その結果、体重は60kgも減りました。 キャサリンは体重を得た後、体重を減らす前に体重を約120kgにしました。 しかし、自発的に体重を減らす意欲と動機は、実を結びました。 今は60kgの重さがあり、過去には60kgもあります。 Ekaterina Mirimanovaはまた、この「マイナス60」の食品システムは、不規則に、そしてまったく生活習慣の両方に使用できると考えています。 それはすべてあなたの体重を減らすという欲求に依存します！

「マイナス60」の食事療法は、食事療法そのもの、身体的および心理的練習を含む特別な技術のセットです。 「Diet minus 60」という本の著者のすべての勧告を適用することで、体重を減らして具体的な結果を達成し、異なる目で食べ物の世界を見ることができます。

「マイナス60」食事のレシピ

ダイエットの基本原則：

1. 正午12時までは、あなたが望むすべての食べ物を食べることができます。 サービングやカロリーの数に制限しないでください。 満腹感があります。
2. あなたの体が必要とする量だけ飲むこともできます。
3. 塩は制限なく消費することができますが、あまりにも塩辛い食べ物は腫れを引き起こすことを忘れないでください。
4. 砂糖と砂糖を含む製品（例えば、蜂蜜など）は最大12時間までしか消費できません。
5. 身体の代謝プロセスを時間内に開始するには、朝食が必要です。
6. 身体を浄化し、排泄日を整えることは禁じられており、これは食事の影響を減らすことができます。
7. 食事中に「マイナス60」は1日3回以上ありません。 あなたは食事の間に果物や野菜を少し食べることができますが、 "マイナス60"食のメニューで提供されるものだけを食べることができます。
8. ダイエット中は、マルチビタミンを飲むことができます。これはプラスに過ぎません。
9. 食事は、妊娠している母親や授乳中の母親が遵守することができます。 しかし、事前に医師に相談する方が良いです。

「マイナス60」食事のメニュー

今すぐ食べ物に行きましょう。

私たちは朝食のすべてを食べることができるが、午後は12時までしか食べることができないことを知った。 昼食のための煮込みまたは調理済みの食品。 あなたは水とジャガイモ、エンドウ豆と他のもの、またはブロスで調理したが、ジャガイモを使わないで調理したスープを作ることができます。 サワークリームとマヨネーズは1杯分の量で最大14時間しかかかりません。 あなたはまた、あらゆるサワークリーム製品を食べることができます。

昼食のための許容される製品のテーブル

製品は調理または煮詰めしなければならない。 あなたは揚げることはできません。 あなたはケバブを焼くことができますが、脂肪や限られた量ではありません。 トウモロコシ、エンドウ豆、キノコのみ新鮮または凍結、缶詰は食べられない。 フルーツだけでなく、すべての食品は適度に食べる必要があります。

夕食は18時間以内にしてください。 夕食には、すべての製品を水で煮たり、調理しなければなりません。 最高の効果を得るには、ダブルボイラーの蒸気で調理することができます。

料理中は、塩や調味料を使うことができます。 砂糖は禁止されています。

夕食のための許容される製品のテーブル

果物や野菜は適度に食べ、サワークリーム製品と組み合わせることができます。 シリアルは、野菜や果物と組み合わせることができます。 肉と魚は、他の種類の食べ物と組み合わせることはできません。 乳製品は、脂肪含量がごくわずかです。

ダイエットまたはシステム "Minus 60" Mirimanovaは体重を減らす効果的な方法です。 効果を最大限にするために、運動を組み合わせて食事を与えます。