私たちの多くは、おいしい、健康的な朝食に関連付けられているミューズリーを持っています。 思考の味については、彼がこの製品を持っているので、実際にはとても楽しいです。 ミューズリー が広告として役立つかどうかを見てみましょう。
ミューズリーの構成と使用
- この朝食の主な成分は、もちろん、オート麦のフレークです。 それらは複雑な炭水化物の源であり、身体は数時間内に徐々に分解する。 これは、ミューズリーが完全に飽き飽きし、夕食自体まで飢えの感情を和らげる理由の1つです。 また、フレークは消化を助けます - 繊維の存在により腸を効果的に浄化します。
- ミューズリーには他に何が役立つのですか？それはセルロースだけでなく、多くの異なるビタミンやミクロ元素を含む乾燥した果物です。
- この乾燥した朝食はナッツなしでは非常にまれです。 通常、ヘーゼルナッツまたはアーモンドをフレークおよび乾燥果実に添加する。 彼らはコレステロールのレベルを正常化するのに役立つ不飽和脂肪酸が非常に豊富で、肌を滑らかにし、しなやかにし、髪に輝きを与えます。 またナッツには貴重なタンパク質がたくさんあります。
- 時にはミューズリーに様々な種子が加えられることもあり、この成分にも大きな利点があります。 種子には必須脂肪酸、各種ビタミン、ミネラルが含まれています
- 体にはほとんど含まれていないが、カロリーを加える単純な炭水化物が豊富であるため、砂糖漬けのフルーツ（キャンディードフルーツピース）を加えて朝食に心地よい味わいを与えています。
- ミューズリーの組成物中のオート麦の甘味が蜂蜜を与える。 蜂蜜の利点については、ほとんど誰も質問がありません。なぜなら、風邪の間に瓶から出ることは何もないからです。
したがって、ミューズリーは本当に朝食の最良の選択肢の1つであると結論付けることができます。 複雑な炭水化物は一日中エネルギーを蓄え、セルロースは腸の働きを刺激し、ビタミン、ミネラル、多価不飽和脂肪酸などの重要な化合物は身体のあらゆる細胞の正常な機能を保証します。 しかし、これはすべてコインの一面に過ぎません。 Muesliは、他の製品と同様に、利益と害の両方をもたらすことができますが、これについては以下で詳しく説明します。
朝食、店の棚にとどまる方が良い
蜂蜜を添加しないと、砂糖、チョコレート、砂糖漬けのミューズリーは最高の味を持たないため、ほとんどの普通の朝食とはほとんど変わりません。たとえば、同じオートミールです。 この場合、脂肪ミルクまたはスイートジュースでそれらを満たすことが最も好ましい。 結果として、あなたは定期的に食べることができる非常に高カロリーの 朝食 を得て、あなたはウエストで余分な折り畳みを見つけることができます。 甘くてクリスピーなミューズリーは、インスリンレベルの急上昇や重度の空腹感の出現を引き起こすため、体全体だけでなく、体全体にも有害です。
この朝食は、多くのメリットをもたらし、蜂蜜、ロースト、または釉薬で味付けされていないフレークがあれば、まずは人形にひどく反映されません。 だから、透明な袋の中でmuesliを選んで、どのフレークがその組成に含まれているかを調べてみてください。 第二に、有用なミューズリーはチョコレートの断片を含んではならないが、彼らもまた砂糖漬けの果実を含まないことが望ましい。 第3に、消費されるカロリーの量を最小限に抑えるために、希釈したジュース、脂肪のないヨーグルトまたはミルクでこの朝食をスライスする方が良いです。 最後に、ミューズリーは十分なエネルギー価値があるので、朝の食事であることに注意してください。