機能性食品

今日、私たちの世界は 、人生 、有機食品、栄養補助食品などの 正しい方法 についてのアイデアに大々的に魅了されたとき、人々はエネルギーを身体の飽和としてだけでなく、病気の治療または予防の方法として認識し始めました。 、私たちが食べるもの。 これは、機能的栄養の概念が意味するものです。

まず第一に、「健康」の波は先進国で始まった。 そして、「機能的栄養」という用語は、日本の専門会議で使用されました。現代の定義：すべての必要な物質で体を飽和させる栄養。

5つの複合機能的食事

したがって現代医師は、機能性食品システムは5つの要素で構成されるべきであると主張している。

1. 廃棄物やその他の人命の浄化に貢献する製品。
2. 腸内細菌叢を調節する製品。
3. 腸内の有益な微生物叢の成長を刺激する製品。
4. シーフード。
5. 一不飽和脂肪。

機能性食品の第1グループには、穀物、ふすま、穀物、牛乳なしで調理されたものが含まれます。 それらは浄化するだけでなく、抗発癌作用、抗炎症作用を有し、また圧力を調節する。 微生物叢を規制する製品には、おなじみのヨーグルトとケフィアを指します。 あなたの中の誰が乳酸菌とビフィズス菌についての広告を聞いていないのですが、買う前に、組成物を見て、実際に細菌があるかどうかを見てください。 腸の健康は、腸が有益な物質を吸収し、有害なものを取り除かなければならないマルチメーターチューブのようなものであるため、生物全体の健康を保証するものです。 私たちがこれで助けないと、ビタミンサプリメントや栄養補助食品のどれも私たちを救うことはできません。

第3のグループは新鮮な季節の果物と野菜で、私たちの地域の特徴です。彼らは健康のためのビタミンの貯蔵庫です。 そして、シーフードとそのメリットについては誰もが聞いています。 一週間に少なくとも2回、家族全員のために "魚の日"を行う価値があります。 ビタミンA、D、Eは魚介類が豊富なものです。 複雑な言葉の下では、 "モノ不飽和"は、通常のオリーブとピーナッツバターです。 医師は、1日1杯でそれを使用することをお勧めします。 有用なだけでなく、おいしさをもらうために、オリーブオイルを使ってサラダを着ることに慣れてください。

機能性食品およびスポーツ

機能的栄養の概念は、単なる死者だけでなく、運動選手にも及ぶ。 プロスポーツでは、アスリートはまず健康のために働き、その後、彼らの埋蔵量による成果を示します。 高負荷と疲労訓練を考慮して、身体に栄養素の摂取量を増やすことは、アスリートにとって特別な機能的栄養を助長します。 多くの製薬企業は、錠剤や粉剤の添加剤からビタミンカクテル、エネルギーバーなど、さまざまな選択肢を提供しています。

子供はどう？

あなたはおそらく、いつもとは違う 機能的なベビーフードの基準。 原則として、同じ5つの要素すべてを観察する必要がありますが、より大きな注意が必要です。 朝、赤ちゃんのシリアルを食べる間に食べ、果物を食べ、子ども時代からケフィア（そしてもっと難しいでしょう）とシーフードを愛することを忘れないでください。 あなたが子供の美食の見通しを拡大しないと、彼が成長するとき、彼は海外の魚、エビ、ムール貝、海のケールの必要性を感じることはありません、これはすべて彼が無味無駄に見えるでしょう。 しかし、すべてのシーフードは、地中海の住民と日本人の記録保有者の両方を長寿にするような微量要素に富んでいます。