Ducaneダイエットの助けを借りて体重を減らすことを決めた人は、各段階で許容される製品を知ることは興味深いでしょう。 4つの段階すべてに限界と禁止があるので、この記事は多くの女性にとって有益かつ興味深いものになるでしょう。 すべての推奨事項を守り、許可された製品だけを食べることによってのみ、良い結果を達成することができます。
「攻撃」段階でのドゥカンの食生活
以下の製品からは、様々な料理を用意することができますが、調理プロセスにはいくつかの制限があります。 スチーム、シチュー、調理、オーブンで焼く、グリルすることができます。
Ducaneダイエット用製品：
- 肉および副産物：子牛、牛肉、馬肉およびウサギの痩せた部分、牛肉、家禽の肝臓、ならびに子牛および牛肉の舌。 12種類の製品のみ。
- 魚はどんな形でも食べられます。 合計27種
- シーフード：エビ、イガイ、イカ、シーケールなど。 ちなみに、カニのスティックを許可しても、大量ではありません。 たった16種類。
- アヒルとガチョウ以外の家禽。 ただ皮膚を使わずにそれを食べ、適切に調理してください。 わずか8種類の製品。
- いずれの肉からのハム、その脂肪含有量は4％以下である。
- どのような形でも使用できる鶏肉とメスの卵。
- 脂肪なしの乳製品。 わずか7種。
- ドリンク：水、ダイエットコークス、緑茶、コーヒー。
- オート麦ふすま。
第一期と第二期のDucane食の果物は、大黄とゴジの果実を除いて禁止されています。 製品の数については、あなたがいっぱいになるまであなたが望むだけ食べてください。
さて調味料、レモンジュース、マスタード、ジンジャー、バニラ、低脂肪ゼラチンの間に追加した甘味料、少量の酢、トマトと醤油、アジヒカ、グリーンとスパイス、タマネギのリストを見てみましょう。
あなたはDucane食の第2段階で何を食べることができますか？
最初の段階で許可されているすべての製品と、デンプンを含むすべての野菜 。 許容される野菜のリスト：トマト、キュウリ、アスパラガス、キャベツ、ナス、ズッキーニ、レタス、キノコ、そしてニンジンやビートの場合は、砂糖が入っているので頻繁には必要ありません。 合計で、27種類の野菜を摂取することができます。
彼らから様々なサラダを調理し、無制限に食べる。 また、この段階では、少し乾燥した白ワインと赤ワインがあります。
第3段階
第3段階では、好きな商品を1週間に1回食べることができますが、1つだけ食べることができます。
現時点では、最終的に果物を食べることができますが、1日に1回だけ、そしてすべてではなく、バナナ、ブドウ、スイカを排除する必要があります。 また、パンは2個までできますが、白はできません。
ココアパウダー、3％サワークリーム、ソルレル、コーンスターチ、小麦粉、 ミルク 、大豆ヨーグルト、野菜とオリーブ油、低脂肪ホワイトチーズなど、ごくまれに限られた量で食べられる食品のリストもあります。
次に、毎日のために設計されたDucaneダイエットは、あなた自身がそれに同意すれば、あなたの人生の終わりまで続きます。
- 様々なペストリー、例えば、パイ、ケーキなどの酵母によって調製される。
- お菓子やチョコレートバーなど、砂糖が多い食品。
- 炭酸飲料および砂糖を含む飲料（例えば、クリームソーダ、ペプシ）。
- 炭水化物とデンプン、例えばパスタと米の含有量が高い製品。
あなたが望む結果を達成するためには、栄養に関するすべての推奨事項を必ず遵守し、各段階で許可された製品のみを食べる必要があります。