リンゴの日を降ろす - 最も効果的な9つのオプション

ロシアのおとぎ話の中では、リンゴは「若者」と呼ばれているわけではありません。人間にとって重要なビタミンや微量元素の組成が非常にバランスのとれた別の果物を挙げるのは難しいです。リンゴの一日を降ろすことは、容易にアクセスできる優れた方法であり、人生を維持し、老化に対する闘いを成功させるためにできるだけ多くの抗酸化物質を摂取することです。

リンゴのリラックスした一日は良いです

体重を維持するために、女性はさまざまなダイエットで自分自身を身に着けています。厳密であまり長くないと表現し、食後にカロリー食品を乱用すると体重が戻ってくることがあります。ダイエットとは異なり、体重を減らす日は体にストレスをもたらさず、定期的に体重を落とす日に体重は着実に体重を増やします。専門家は、リンゴの断食日を推奨しています。その効果は、関節、筋肉、腎臓、肝臓、心臓の病気で達成されます：

セキュリティ。 リンゴの組成では、私たちが知っているように、肝臓が脂肪を分解するのを助けるペクチンとフルクトースがたくさんあるので、安全に除去することができ、飢えに身体をさらさないようにします。
胃腸機能、浄化を改善する。 リンゴ - 簡単な下剤、代謝のプロセスを改善する、リンゴの定期的なアンロードは、体から巨大な量のスラグ物質を取り除きます。
リンゴの定期的な使用は、身体全体に大きなメリットをもたらします。高血圧やアテローム性動脈硬化症では、症状が緩和されます。腸の状態を改善し、便秘になります。胆嚢の石はより積極的に溶けています。

体重減少のためのリンゴでのリラックスした一日

アンローディング中に、リンゴは、落とされた重量が返されないという点でも有効です。体重が体重を落としたり、体重が1.5kgになったり、体重がわずか200gの人が主なものです。水分やミネラル塩はなく、体のスラグや毒素には必要ありません。あなたがリンゴに一日を費やす前に、あなたは準備する必要があります、 "空腹の"日を予期して食べていない、メニューは非常に簡単にする必要があります：

朝食サワーミルク製品 ;
昼食 - 新鮮な野菜、鶏のスープのスープ;
ディナー - 煮た野菜、紅茶またはジュース。

断食の日をリンゴに費やす方法：

1.5〜2kgのリンゴを用意し、5〜6回分けて受信を分け、同じ時間間隔で食べる必要があります。
炭水化物を含まないミネラルウォーターや緑茶を追加することができます（あなたが高張でない場合は！）1.5リットル。

降ろしのためには、新鮮な収穫からのりんごに甘くて甘いりんごを選ぶ必要があります。りんごに昆虫があれば果物を選ぶことができます。これは生態学的純度を示し、肌を切ることはできません。降雨日が冬になると、果物はより良い貯蔵のために化学薬品で処理されるので、きれいにすべきである。緑色の果実では砂糖が少なく、赤いリンゴでは断食の日がより簡単になり、緑色の果実ではビタミンCが多く、赤色と黄色ではβ-カロチン含量が増えることが特徴です。

焼いたりんごの一日を下ろす

リンゴに含まれる酸は、胃に悪影響を与える可能性があります。胃腸管に問題がある場合は、焼いた果物をアンロードするリンゴの日が適しています。それは安全であるだけでなく、いくつかの欠点（熱処理中のビタミンCの破壊）とともに、多くの利点があります：

より多くのペクチンがあれば、クレンジング効果は増加するだけです。
ビタミンCが減少すると酸性度が低下するため、消化器系の慢性疾患患者はこのような救済を受けることができます。
焼きたてのリンゴは、「悪い」コレステロールを減らし、圧力を正常化するのに役立ちます。

リンゴを焼く方法：

半分またはマグカップ、きれいな種子でリンゴを切る。
ベーキングトレイに広げ;
オーブンでオーブンを180°Cで約30分間、リンゴを円に切る場合は半分にする。
断食されたリンゴの断食日に、ガスやハーブティーを使わずに7-8リンゴと1.5リットルのミネラルウォーターを食べることができます。

リンゴとヨーグルトの一日を下ろす

最も簡単な方法は、kefir-appleの搬出日を転送することです。彼のために、リンゴを1〜1.5kg、ケフィアを1リットル用意し、平均脂肪含量は-2.5％以上にする。すべてこれは5-6の食事に分けられ、リンゴで始まり、ヨーグルトで終わる。栄養学者は、リンゴを飲んだ後すぐにケフィアを飲む方法について異なる意見を持っています。誰かが直ちに30分前に壊れないようにアドバイスしています。間に、あなたはさらに水を飲むことができます、あなたはミネラル、ガスなしですることができます。

リンゴとコテージチーズの一日のアンロード

空腹のためにリンゴに古典的なアンロードを実行する場合、コテージチーズとリンゴを組み合わせて試してみてください、それは飢えを和らげ、さらに果実の刺激効果を減らします。それはリンゴの1キロとコテージチーズの約500~600グラムを取る、脂肪含有量は5％以上ではありません。リンゴやコテージチーズのアンローディングには多くのオプションがあります。

製品を5〜6回のレセプションに分け、その日中に食べる。
果物とコテージのチーズを交互に食べる、定期的に食べる;
カードの塊を作ってそれにリンゴを加える。
水を忘れないでください - あなたは砂糖、カフェイン、発泡飲料を除いて、どんな量でも飲むことができます。

リンゴとそばの日を降ろす

ビタミン、爪と髪を皮膚に補充すると、ソバの体重減少の日に役立ちます。この日の製品は次のように準備する必要があります：

250gr。砂糖、塩、その他の調味料を含まない蕎麦の穀物は、半リットルの沸騰した水を注ぎ、一晩放置する。パンはしっかりと包まれています。
3つの緑のリンゴと1.5リットルの液体が一日中十分です。
3〜5回のレセプションに分かれています。お粥を食べる前に、リンゴを食べたり、軽食に使ってください。
ソバに含まれているリシンは体内のカルシウムをより良く吸収するのに役立ちます。したがって、このタイプの除脂肪体重の日に0.5リットルのケフィアを1％の脂肪含量で加えることができます。
最後の食事は19時間以内でなければなりません。

リンゴとキュウリの日を降ろす

リンゴとキュウリのための非常に効率的な排出日 - 内容物の97％の水分、ほとんどゼロカロリー、そしてアレルギーの完全な欠如は、キュウリを不可欠な食物製品にします。このようなアンローディングのメニューはとてもシンプルです。約1キロのリンゴとキュウリを5回のレセプションに分けています。あなたはサラダをカットし、低脂肪のヨーグルトで満たし、野菜や果物を順番に食べることができます。水を忘れることなく、組み合わせることができます。

リンゴとキュウリの断食日は何ですか？

代謝の過程を促進する。
キュウリのセルロース含量が高いためにリンゴの浄化効果を高める。
泌尿器系を正常化する。

リンゴと卵の日を降ろす

柔らかい卵で。 リンゴや食生活製品のアンローディングが困難な場合は、フルーツに卵を加えることができます。体はタンパク質、炭水化物、脂肪のいずれも失うことはありませんが、そのようなメニューとは言えません。

1ソフト卵
1リンゴ;
1グラスの液体 - ガスの入っていないミネラルウォーター、ハーブティー。

硬いゆで卵 。このメソッドは、最初のものよりやや柔らかいですが、ハードボイルド卵白が胃を集中的にリンゴの繊維を消化させ、多くのエネルギーを消費する体が体重を失うという事実が、

5つの煮沸したタンパク質;
5りんご;
5つの食事に分かれています。

リンゴと水の日を降ろす

リンゴのアンローディングボトムの古典的な外観はフルーツと水ですが、効果的で堅いアンローディングであり、消化管に問題がなければそのようなスキームを実践することは可能です。リンゴメニューの1日のアンロードには2つのオプションがあります。軽量で簡単。

簡単です。 1〜1.5kgのリンゴと2リットルの水。りんごは6回に分けられ、1時間分飲むと、リンゴの前とその直後に飲みます。サンプルメニュー：

朝食 - 水とリンゴ2杯。
第二の朝食 - 水とリンゴのガラス、あなたは新鮮なことができます、あなたは焼くことができます。
ディナー - 1杯の水と2〜3の果物。
午後の軽食 - 1-2りんご、オーブンで焼くことができます。そして、あなたはリンゴを細かく刻んでレモンジュースで満たしてサラダを作ることができます。
夕食 - 焼いた形の2つのリンゴ、砂糖なしで強くない水または紅茶のガラス。
夜にはリンゴを食べることができます。

タフ 3つのリンゴ、2リットルの水。りんごは3回分に分けられ、前に、リンゴの後に、そして飢えの感覚で飲まれる。

リンゴとスイカの一日を降ろす

スイカはすべての果物と完璧に結びついているので、リンゴの酸性度を甘いスイカが補うので、緑色のリンゴで休みを取ることができます。スイカの化学組成は非常にバランスが取れており、体を浄化する能力は競合者がほとんどありません。これらの果物を断食するためには、1.5kgのスイカを3食に分け、リンゴは1〜2個のスナックとして休憩する必要があります。

リンゴの日を降ろす - 害

リンゴには禁忌はありませんが、胃腸障害に苦しんでいる人には注意が必要です。これらの場合、焼きリンゴは禁止されていません - 酸を含んでいません。妊娠中の女性には、タンパク質の欠乏のために、リンゴで一日を下げるのはお勧めできませんが、大きな体重を入力する場合は、コテージチーズまたはヨーグルトのリンゴを組み合わせることをお勧めします。リンゴは歯のエナメル質を台無しにしていると信じられていますが、ここには簡単な方法があります - チューインガムやうがい薬は酸から歯をきれいにします。リンゴを下ろすことに対する堅固な禁止は唯一のものです - 悪化の段階にある胃腸管、肝臓および腎臓の病気。