ごま油は人間の健康に有益な効果をもたらす非常に有用な製品です。 したがって、ゴマ油は、民間療法、食事療法、料理に積極的に使用されています。 ゴマ油の有益な特性および禁忌については、以下で論じる。
ごまの油の組成と有用性
ゴマ油にはリノール酸、オレイン酸、パルミチン酸、ステアリン酸、 ビタミンA 、D、C、E、Bが含まれており、健康や美容の維持に重要です。 ごま油はホルモンバランスを正常化し、肌や髪の状態を改善し、厳しい食事を守っている人の無月経に直面します。
また、ゴマ油は生物活性（フィトステロール、リン脂質、抗酸化物質）とミネラル（亜鉛とカルシウム、カリウムとリン、鉄とマンガン）が豊富です。 ご注文はお早めに。 エッセンシャルオイルは製品中に存在しているため、通常の料理の品質を向上させることができます。 レセプターへの曝露の結果はより速い飽和であり、その結果、食物の消費が少なくなる。 ごま油は、加熱すると、その有用な性質の多くを失うので、胡麻油は揚げ物には適していないことは注目に値する。
ごま油中の脂肪酸の組成：
- オメガ-6脂肪酸 - 約42％;
- オメガ9脂肪酸 - 約40％;
- 飽和脂肪酸 - 約14％;
- 他のすべてのコンポーネント - 約4％。
ゴマ油は、食事の栄養の主要成分の一つであり、筋肉を完全に回復させます。これは、できるだけ早く体重を減らそうとする人にとっては特に重要です。 事実、正常に筋肉を発達させた人は、十分な豊富な食物を持っていても、肥満になる可能性は非常に低いです。
100グラムの製品には約600カロリーがあります。 ゴマ油は比較的カロリーが高いにもかかわらず、体重を減らすのに役立ちます。 これにはセサミンのような物質が含まれています。セサミンはしばしば現代の脂肪燃焼薬の成分です。
ごま油の塗布
腸の蠕動を改善し、飢えを満たすためには空腹時には1杯の油を飲み、1杯の温かい水を飲む必要があります。 また、ゴマ油は、バター、マーガリン、 マヨネーズ 、その他の高カロリー添加物の優れた代替品です。 ごま油を使ったマッサージは、肌をより緊張させて新鮮にします。 この製品は、脂肪の代謝の正常化、フリーラジカルの中和、および毒素の効果的な除去に寄与する。
ごま油の使用に対する禁忌
ゴマ油の有用な特性は高いが、この製品の使用は、静脈瘤、血餅の増加、血栓症、およびゴマに対する個々の不耐性によって避けるべきである。 さらに、ゴマ油は、
妊娠中および授乳中の女性は、ごま油を塗布する前に必ず医師に相談してください。 この場合、この物質の体内に不足がある場合にのみ、この製品は害を及ぼすことはありません。
ごま油を注意深く使用してください。 数滴を始め、徐々にこの量を推奨される1日の許容量（2〜3杯）に増やします。