そばは、タンパク質が豊富であるだけでなく、多種多様なビタミンやミネラルを含んでいるため、最も価値の高い穀物の一つです。 ソバの無条件プラス減量は、最高のカロリー値ではなく、満腹ではなく、ソバは体をよくきれいにします。これは、一週間の食事が10キロまで失うという事実に貢献します。 一般的に、私たちはソバの体重を減らすための速さについて考えています。
ソバ+ケフィア
そしてそば、そしてケフィア - 食べ物 、 食べ物のファンに知られています。 両方の製品はタンパク質であり、腸の微生物叢および蠕動を浄化し、正常化する。 ソバとケフィアの食生活を守れば、体重を減らすだけでなく、顔色も改善し、皮膚炎、便秘、消化器系の問題を取り除くことができます。
ケフィアとソバをベースにしたダイエットの本質はシンプルです。あなたは一日中あなたが好きなようにそばを食べることができ、食べる前または食後にはケフィアを飲むことができます。 乾燥そばの外観がすでに耐えられない場合は、洗ったり、乳酸菌の友人と一緒にそばを注いだりすることもできます。
ちなみに、あなたが24時間以内に作られたケフィアを買うと、それは3日前に作られた下痢とヨーグルトを引き起こし、便秘に至る性質があります。
そば+ミルク
多くの人にとって、ミルクでソバの体重を減らす方法は、以前のものよりはるかに簡単に見えるでしょうが、アマチュアのためにここでは誰かがミルクを好み、誰かがケフィアを好きです。 ミルクの前のケフィアの唯一の利点は、それが本当に正常化し、癒し、腸内細菌叢を調和させることです。 しかし、ミルクで満たされたそばは、より魅力的でおなじみの外観を持っているので、このオプションについて議論します。
ミルクは、ケフィアと同様に、脂肪含量が2.5％まで低く選択されるべきである。 ミルクのそばは調理する必要はありません、我々はそれらの既製の穀物を注ぐでしょう。
もちろん、このバージョンの食事は、以前のものと同じタンパク質になります。
両方の食事の期間は7日間です。
そばの調製
そばは、適切に扱われたときにだけ体重を減らすのに役立つことを忘れないでください。
はい、もう一つのこと：ダイエット中に、野菜サラダ（塩、ソース、ドレッシングなし）、果物、さらには果物を食べることができます。 これだけのすべて - 追加、そしてあなたの主な食事はそば、ケフィアまたはミルクでなければなりません。