最近では、マンゴーは店の棚にはまれですが、今ではこの香り高いエキゾチックな果物は、通常のスーパーで購入することができます。 マンゴーの発祥の地はインドで、このフルーツは身体への利益と優れた味の質のために非常に高く評価されています。
体のためのマンゴーの利点
マンゴーの新鮮なパルプには、ビタミン、ミネラル、アミノ酸、食物繊維、果糖（単糖類や二糖類）が多数含まれています。 主なものは、 マンゴーよりも有用であり、その多様性が強化され、生物への影響が改善されています。 マンゴー100gの組成は次のとおりです。
- ビタミンC（28mg）、A（38μg）、E（1.1mg）、K（4μg）、コリン（7.5mg）、ならびにナイアシン、β-カロテンおよび広範囲のBビタミン。
- （11mg）、マグネシウム（9mg）、カルシウム（10mg）、ナトリウム（2mg）、銅（110μg）、およびセレン、亜鉛、鉄、マンガンのミネラル塩。
多数のビタミンのおかげで、マンゴーの定期的な使用は、人の免疫および心臓血管系を強化するのに役立ちます。 この果実の食物繊維は、胃、子宮、および乳房の組織の再生および保護に有益な効果を有する。 カリウムの含有量が多いと水 - リチウムバランスが調整され、余分な液体の除去に寄与し、マンゴーのマグネシウムはストレスに対処するのに役立ちます。 さらに、マンゴーは優れた抗酸化物質であり、体を浄化し、若返らせることができます。
マンゴーは、女性の健康に役立つものよりも優れた果物であり、特に余分なポンドを取り除きたい女の子に適しています。 100gあたりわずか65kcalのカロリーの含有量で、この果物の果肉は、食事中のビタミンとミネラルのバランスをサポートする多くの栄養素を含んでいます。 マンゴーダイエットは、急激な減量のすべての方法の中で最も倹約し、完全なの一つです。
そのマンゴーの使用は保存され、乾燥される。 それは食事のデザートへの添加物として役立ち、完全に飢えを満たし、スナックのための有用な選択肢です。 同時に、乾燥したマンゴーの食物繊維は消化器系を改善し、 代謝を活性化し、ビタミンとミネラルで身体に栄養を与えます。