あなたが体重を減らして食べ物を食べることに決めたが、絶えず飢えの気持ちで苦しんでいるなら、食べ物の正しい選択と最高の気分はそれを鈍らせるのに役立ちます。
最初は、目標を設定する必要があります - 食べ物を考えないようにする。 しかし、これはもちろん、十分ではありません - あなたは自分自身を魂のための職業にする必要があります。 人が自分の好きなビジネスに情熱を持っているとき、彼は長い間食べ物を覚えておらず、常にキッチンを見る自由な時間はありません。
飢餓は しばしばストレスの多い状況を引き起こす。 この場合、心理的な援助とリラクゼーションが役立ちます。 リラクゼーションは完全な孤独でしかできません。座ったり楽に寝たり、目を閉じて自分の呼吸だけを聞いたり、目標について考えてください。美しい人物です。 1か月でどんなタイトなドレスを着るか想像してみてください。 キッチンから離れた屋外でこのようなクラスを行う方が良いです。
肉体的練習のような飢えの気持ちを忘れるのに役立つものはありません。 ファットストアからスポーツをするとき、エネルギーが割り当てられ、機能的なニーズを満たすのに十分です。 体は追加のエネルギー源を求めておらず、飢えが失われています。
あまり飲むよりも飲む方が良い
飢えの感情を鈍らせることができるものを探して、大胆にタップに行き、冷蔵庫には行きません。 水は食欲を完全に抑制しますが、食べ物からの小さな軽食は、新たな活力で飢えを促すだけです。 あなたは普通の水または非炭酸ミネラルウォーターを飲むことができますが、甘いジュースは消費しません。
飢えた気分を鈍らせるハーブの人気のある煎じ薬 - ミント、犬のバラ、フェンネル、乾燥したアルテアのルーツ。 それは苦いハーブを使用することをお勧めしません、彼らは、原則として、反対に、食欲を増加させる。
飢えを鈍らせるために、小さな堅い茶は完璧ですが、砂糖はありません。 レモンまたは新鮮なミントの葉のスライスのスライスを追加することは適切です。
どの食べ物が飢えの感覚を鈍らせていますか？
あなたがダイエットに行くことに決めた場合、最初の数日間は最も困難であり、一貫性のある一貫性から、最初の段階でさらなる結果が依存することを考慮する必要があります。 大量の食糧に慣れている生物は、その補充を要求し、飢えの感情はそれ自体を待っていません。 事前に食糧を買い取り、食事に害を及ぼさず飢えの感情に対処するための製品だけを残しておきます。
パンクレソミンの生産に役立つ特別な脂肪を含む、飢餓を鈍らせる多くの食品があります。 このホルモンは満腹感を伝え、飢えを鈍らせる。
そのような製品には亜麻仁が含まれています - 体にゆっくりと吸収され、長時間にわたり満腹感を作り出す脂肪酸が豊富です。 リネンの種は、サラダ、スープなどの食生活に加えられるので便利です。
赤い魚の代表者はサケであり、長い間飢えを感じさせない。 その中で、有用なタンパク質は、この料理を食事にする特別な脂肪と組み合わせています。
複雑な 炭水化物 を含む穀類を食べることが重要です。これらの化合物は、長時間体を満たします。 Perlovkaまたはオートミールは完璧です。