腹部の痛みは多くの人によく知られています。 この不愉快な感覚はさまざまな理由で起こることがありますが、ほとんどの場合、食事に従わない人が直面しています。 私たちが食べるものは、私たちの姿だけでなく、健康と幸福にも影響します。 したがって、慎重に食事を作成し、ガスの生成や膨張を引き起こす製品は含まないようにしてください。 これはあなたが人生を楽しむことができ、鎮痛剤を服用させないようにする簡単な方法です。
どのような食べ物がガスや膨満を引き起こすのですか？
まず第一に、 コーヒー を諦めるか、少なくとも コーヒーの 使用を減らすべきです。 不思議なことには不十分ですが、このドリンクはたいてい腹部の痛みの出現に寄与します。 ダイエット中のベーキングおよび白パンの量を制限することも必要であり、これらの製品は腸の蠕動を大きく遅くし、結果として便の塊が停滞し始める。 これはまた、ガス生産を増加させる可能性がある。 したがって、パイとケーキはあなたのテーブルのまれなゲストになるはずです。
マメ科植物およびキャベツは、膨化およびガス形成を引き起こす生成物でもある。 彼らは大量に食べるべきではありませんが、食事から完全に排除する必要はありません。 熱処理を受けたキャベツは、それほどではないが、この過程を誘発する。 また、マメ科やレンチョウはサラダの優れた基礎となり、この料理の中では膨大な数にはならない。
確かにあなたは少なくともしばらくはアルコールをあきらめる必要があります。 ビール、ワイン、ウォッカなどのアルコール飲料は便秘の原因となり、腸内のガスの生成を増加させる可能性があります。 あまりにも脂肪の多い食品、異なるソースもこの状態を引き起こす可能性があります。 ラクトースに不耐性を持つ人々の中には、ミルクを避けるべきです。なぜなら、この製品は何の利益ももたらさないからです。
今ではどの製品がガスの生成と膨張を引き起こすかを知っています。 しかし、すでに不快な気持ちを経験している人は、どうすればいいですか？
痛みを取り除く
- まず、活性炭を取る。 これは、胃腸管内の物質の吸収プロセスを確立するとともに、有害な分解生成物を迅速に除去するのに役立つ簡単なツールです。 この薬の錠剤のカップルは、1~2時間で痛みや腫れを取り除くことができます。
- 第二に、今回の食事の食事を再考してください。 ガスや鼓腸を取り除くのに役立つ製品があります。 これらには、すべての酸っぱい乳製品が含まれますが、もちろんリーダーは ケフィア です。 それを過度にしないでください。飲み物の1杯分は、1〜2時間後に症状が改善するのに十分です。