オートミールは、私たちの体が毎日必要とする必須ビタミンの完全な複合体です。 特に 朝食 に使用される、有用で栄養価が高く消化しやすいオート麦の粥は、人の健康を増強する優れた料理です。
朝のオートミールの利点
世界中の科学者と栄養士は、オートミールを朝食に使用することが最大の利益をもたらすことに同意しました。 事実、この料理はコレステロールの血中への摂取を阻止するため、日中は脂肪が食べられ、血管が「詰まる」ことを恐れることはありません。
このお粥の組成では、貴重な物質が混ぜ合わされています。午前中は空腹で身体を完全に吸収し、最大の利益をもたらします：
- ビタミンE 体を有害な毒素から守り、タンパク質や炭水化物の代謝に積極的に関与します。
- ビタミンK それは腎臓が働く能力をサポートし、骨粗鬆症の発生を予防し、血液の凝固能に正の影響を与えます。
- Bビタミン 。 神経系を強化し、代謝のプロセスを調節し、生殖機能にプラスの影響を与え、甲状腺の機能を改善し、心臓病の発生を防ぎ、血管の壁を強化し、一般に免疫を増加させる。
- ビタミンPP 。 それは消化器系と神経系を刺激し、血管を拡張し、それによって血栓を予防する。
- マンガン 。 新しい細胞の生産と成長を促進し、血糖を低下させ、肝臓の脂肪を分裂させます。
- 亜鉛 。 多くのウイルス性疾患に対する身体の抵抗力を高め、創傷治癒を促進し 、糖尿病 の治療 に 必要な物質です。
- マグネシウム 。 腸や胆嚢の働きをコントロールし、血圧を正常化し、骨の成長を刺激します。
- リン 。 脳の機能をサポートする
肝臓は歯や骨を強化します。
どのようにオートミールを食べる？
栄養士は、オートミールは体からの毒素、重金属、塩類の除去に完璧に対応し、また血糖指数も最小限に抑えられているため、オートミールは体重を減らしたい人にとっては優れた製品であると確信しています。 しかし効果は目立っていた、それは健康を強化すると同時に不要なキログラムを節約するダイエットオート粥を使用する必要があります。 このためには、夜には、オート麦のフレークをゆでた、やや温かい水で注ぎ、午前中に蜂蜜を加えます。 新鮮なジュースで洗って、朝食用の料理を使用してください。