女の子用のダイエット「Cushka」は、脂肪の最大量を取り除くのに役立つように設計されています。 "Cushka"は体重減少の最後の段階で、体重が過剰な人は、まずその大部分をリセットする必要があります。 さらに、そのような栄養システムは常に エアロビクストレーニングを 伴う。
家庭での女の子向けの「クシュカ」ダイエットの本質は何ですか？
食事の期間は2〜3ヶ月であり、その間に徐々に単純な炭水化物を除外することが推奨される。 女の子のための体乾燥のための食事療法のスケジュールに興味があるので、餌の中でそのような勧告を見ることが推奨される：
- 最初の週の炭水化物の割合は、体重1kg当たり2gでなければなりません。 卵、低脂肪肉、魚、発酵乳製品から、果物、野菜、穀類、パスタ、タンパク質から得られるべきである。 脂肪は植物油で表される。
- 第2週には、炭水化物の量が1kgの重量あたり1gに減少し、タンパク質の量が増加する。 したがって、食生活、野菜、緑の肉の割合が増え、果物や果物は完全に排除されます。 穀物は当日の前半に使用されます。
- 第3週目には、炭水化物のノルムが体重1kg当たり0.5gに減少する。
- 次の2週間の間、彼らは徐々に「クシュカ（Cushka）」食から出てくる。
分別して食べることは非常に重要であり、しばしば多くの液体を飲む。 上記に基づいて、女の子向けの「クシャ」ダイエットの最初の週のおおよそのメニューを作成することができます。
- 朝食用のお粥、2個のゆで卵、1杯の緑茶 、
- 2回目の朝食 - オリーブオイルを着た新鮮な野菜のサラダ;
- 昼食のために、野菜スープとゆでた鶏の胸肉のサービング。
- 午前中のスナックには、コテージチーズとベリーの束が入っています。
- 夕食のために、煮込んだ野菜の魚;
- ヨーグルトのガラスを寝る前に。
1年に2回以上の頻度で、このような電源システムは推奨されません。