カッテージチーズは美味しい食生活だけでなく、ボディ製品にも非常に役立ちます。 今日まで、ほとんどすべての人の味のニーズを満たす多くの異なるレシピがあります。
コテージチーズの食生活
彼らの外観に精通している人々は、慎重に食事のための食べ物の選択に近づく。 食物コテージチーズは、100gあたり約80kcalのカロリーがあり、体重を減らす人にとって理想的です。
野菜サラダ
成分：
- 食物カード - 200g;
- リーク - 1個;
- ブルガリアのコショウ - 100 g;
- 低脂肪サワークリーム - 2 tbsp。 スプーン;
- ブラックペッパー、ハーブ。
準備
野菜は小さなキューブにカットし、コテージチーズと混ぜる必要があります。 サワークリームとコショウのサラダでシーズン。
コテージチーズの重量
成分：
- ソフトダイエットカード - 200 g;
- 低脂肪サワークリーム - 20g;
- 黒コショウ、塩、緑、全粒小麦のパン。
準備
あなたのお気に入りの緑を飼って、コテージチーズとサワークリームと組み合わせてください。 塩、コショウを加えてよく混ぜる。 パンを切り、完成した凝塊とスライスを広げる。
コテージチーズの甘い食事のレシピ
カセロとカボチャ
成分：
- ダイエットカード - 150g;
- 卵 - 2個;
- レーズン類 - 50g;
- 砂糖 - 6大さじ。 スプーン;
- マンガ - 3 tbsp。 スプーン;
- カボチャ - 0.5kg;
- バター
準備
カボチャの皮をむき、大きな塊を切り、180度で45分間焼く。 その後、カボチャを冷却し、ミキサーでピューレで砕いてください。 彼女には、砂糖、マンゴー、卵の半分を送ってください。 別の容器で、 コテージチーズ 、残りの砂糖、マンゴー、卵、および先に洗って乾かしたレーズンを合わせます。 フォームを持って、慎重にそれをバターで注ぎます。 数センチメートルの層で滑らかに、カボチャのピューレ、次にカードの塊、再びマッシュポテトなどをレイアウトします。 キャセロールは、180度の温度で50分間加熱される。
チーズケーキ
それは、コテージチーズからの理想的な食事の朝食です。これは大人だけでなく、子供たちにも魅力的です。
成分：
- 食物カード - 500g;
- 卵 - 1個;
- ヨーグルト、レーズン。
準備
コテージチーズを卵と混ぜてよく混ぜる。 レーズンを洗って乾かし、得られた塊に加える。 シリコーンの型を取り、それらにカードを入れてください。 予熱されたオーブン内で180度まで、カードは25分間調理される。 ヨーグルト、新鮮なフルーツ、果実とシロップを添えてください。