スカンジナビアではスティックでのウォーキングが正確に現れたと推測するのは簡単です。 地元のスキーヤーは、暑い季節にシェイプと器用さを失いたくないと思っていました。それに関連して、スキーポールで特別な種類のウォーキングを実践し始めました。 このスポーツの人気はすぐに人気を得、オリンピックで競争する選手は、このタイプの好気性負荷を選択することがよくあります。
医療目的のための歩行：スカンジナビアの外見は他のものよりも優れていますか？
ヘルシーなノルディックウォーキングは、現在、信じられないほど人気があり、世界中で実践されています。 財政的富とあらゆる年齢の人々に利用可能です。 その主な利点 - 適切なレベルの運動で、そのような歩行は、走ったり、普通の歩行と同じように体にとって困難ではありません。 あなた自身のために裁判官：
- スティックの存在は、下肢の関節の負荷を軽減する。
- 棒のおかげで男は普通より速く動く。
- 効果的に心血管系を鍛える;
- 肩や首の問題を治すのに役立ちます。
- 姿勢の復元や修正に役立ちます。
- 一般的な持久力が発達する。
- 心臓と肺の働きが向上します。
スカンジナビア語（フィンランド語、ノルウェー語）の歩行は、高価な設備を必要としないフィットネスの素晴らしい形態です。 スキー場のように成長のために選択されたスカンジナビアウォーキングのためには、良いスニーカーと特別な箸のペアが必要ですが、祖先よりはるかに短いです。 スティックの存在はあなたの関節を保護することを可能にします。つまり、そのような投資はあなたの健康と同等の利益をもたらすでしょう。 ノルウェー人がスティックで歩くことのアクセシビリティは、多くの人が身体と健康に関わりたいが、高価なクラスに出席する方法や安価な機器を購入する手段がないため、スポーツとしては定評がある。
スティックを使って歩くのに便利なのは何ですか？
スティックを使って歩くことの利点は、非常に長い時間ペイントすることができます。これは、体をトーンで保つのに非常に便利な方法であるためです。 最も明るく印象的な肯定的な側面を考えてみましょう：
- スカンジナビアウォーキングでは、筋骨格系に問題のある人物を文字通りに戻すことができます。
- あなたが体重を減らしたいのであれば、短い時間で空腹の食事を使わずに望ましい結果を達成できるスカンジナビアウォーキングです。
- あなたは一年中この種のスポーツを練習することができます！
- リズミカルな吸入と有用で純粋な自然の空気の呼気の結果、すぐにはるかに良い気分になります。
- 定期的に動くと、50歳、60歳で体調を維持し、無力にならない可能性があります。
- 他の同様のスポーツとは異なり、それはあなたが手、プレス、肩に負荷を増やすことができる北の歩行です。なぜ体がより多くのカロリーを燃やし、姿勢がますます優雅になるのですか？
- スカンジナビアウォーキングは家族全員が実践することができます。子供にとっても安全です。
このような肯定的な特性によって、ロシアではあまり普及していない新しいスポーツを習得する喜びを否定する者はほとんどいません。
ノルディックウォーキングのサポートのためのスティック
ノルディックウォーキングのスティックとスキーのスティックは違うものです。 スカンジナビアスティックはやや短く、手で固定できる特別なタイプのアタッチメントを持っています。
あなたの身長の高さx 0.68（±5cm）=スティックの長さは誰でも簡単にスティックのサイズを計算できる特別な式があります。
150人の男性の場合、極は105cm、高さは185cm、スティックの長さは約125cmです。スティックが高くなればなるほど、負荷が高くなるので、モデルを前の5cmよりも長く取ることができます。 その費用は平均30ドルから60ドルです。