あなたはもっとスリムで綺麗になりたいと思っていますが、フィットネスクラブに行くよう強制することはできません。 おそらく、あなたはスポーツに強い動機を持っていないでしょう。 おそらくあなたは彼があなたを助けるか、これが本当に必要なものであると確信しているとは思わないでしょう。 スポーツをする強い意欲を持っている人たちは、長い間トレーニングを続けてきました！
女子スポーツの動機付け
原則として、スポーツを行うための主な 動機 は、オリンピック記録ではなく、体重を減らしたり体格を改善することです。 結局のところ、女の子は何かが間違っていると気づいたときに彼女の出演を考えています。たとえば、お尻が元の色調を失ったり、おなかが平坦でなくなったりします。 そのような瞬間には、あなたの習慣的 な生活様式 を変える時が来たと思いますが、それは分かりやすいほど簡単ではありません。
事実は、すべての人間活動が、例えば食事、飲酒、睡眠など、自分のニーズの実現を中心に展開していることです。 そしてこれはすべての人が簡単に楽しむことができます。 しかし、あなたがそれから何かを切り取るか、または結果をもたらすスポーツを追加する必要があるとき、それは心理的に困難です。 一般的な結果が一般的に困難であることを待って、体重を減らしたり体の形を改善するためにスポーツについて話したら、ここで最初の成功は少なくとも1か月の定期的な訓練に合格しなければなりません。 この段階では、最初の結果となり、4-6ヶ月しかかからないときより鮮明で目立つようになります。
一度にすべてを欲しがるように人をアレンジして、順番に並べると、最初の1時間のトレーニングの後に結果が目立ちます。 そういうわけで、女性のためのスポーツの動機付けはとても重要です - それは計画された道をオフにして、優れた結果を達成できないでしょう。
スポーツ：トレーニングの動機付け
だから、あなた自身に動機を与えるためには、目標、タイミング、および潜在的な結果を明確に理解する必要があります。 これに基づいて、最も基本的なものをすべて紙に書いてください。
- スポーツを通して訂正したいものを決定する。 例：臀部を締め、大腿部の内側を取り除き、腹部を平らにする。
- これらの各ケースでどのような練習問題が最も効果的であるかについての情報を見つけ、トレーニングプログラムを作成してください。 しかし、あなたがフィットネスクラブに行くなら、彼らはあなたのためにそれをすることができます。
- 次に、長期計画をスケジューリングします。たとえば、このモードを1週間に3回3か月間実行することに決めました。 3ヵ月が最低です。定期的に訓練を受け、本当に良い結果が得られるのに役立ちます。 訓練を始める日を記入してください。計画が作成されたのと同じ日に始める方がよいでしょう。
- あなたは報酬を考えてください：あなたがすべてを行うならば、例えば、あなた自身が美しいドレスや余分な靴を買うことができます。
- 最も重要な部分は、あなた自身のプログラムを実行することによって得られる利点のリストです。 例えば、美しい人物に加えて、あなたの免疫力を強化し、全体的な健康を改善し、エネルギーレベルを上げ、
新しい趣味を見つけて、最も重要なのは、美しくて長持ちすることができるということです。 利点のリストが多いほど良い。
すべてこれは顕著な場所にぶら下がっている価値があり、主なことはしっかりと決定することです。 あなたのすべての意図を紙に固定し、常にプロのことを思い出させる、このモチベーションは、あなたを一緒に引き寄せるのに役立ちます。 あなたが訓練するのが怠惰だと感じたら、それを再度読んでください。
ちなみに、同じように、あなたはスポーツの子供たちのモチベーションを補うことができます。 しかし、彼らがセクションを好きなら、彼らはおそらくそこに、そして動機づけなしで、喜んでそこに行くでしょう。 スポーツが彼らにアピールしない場合、多分彼らの興味の領域からセクションを探すだけです。