治療用体操

今日まで、用語「治療的体操」は多くの意味を有する。 医師とフィットネスインストラクターの両方が使用します。 医学では、治癒的な体操は、外傷後の呼吸運動、石膏を除去した後の歩行教示または関節のための運動を意味することができる。 すべての複雑な練習練習療法体操は運動や運動に基づいているため、治療目的または予防目的で使用されます。 人体の状態に応じて、問題を特定するとき、医師は治療的体操の適切な練習を処方する。 さらに記事で最も効果的なものが紹介されています。

呼吸器

定期的な呼吸訓練は、人体に有益な影響を与えます。 正しい呼吸は代謝を正常化し、外傷後の回復を促進し、呼吸器系の働きを改善し、素早く炎症を排除し、血液循環を改善します。 呼吸器の健康を改善する体操は、すべての人間の臓器を使用し、幸福の全体的な改善に寄与する。

水中での治療練習

プールで行われる治療的練習は、骨軟骨症の優れた治療法です。 普通の水泳でさえ、動脈や静脈の血流を改善することができます。 水中での運動は、血管や神経系の働きを正常化させます。 水中では、腰、脚、腹腔の筋肉は完全に訓練されています。 プールはエクササイズに最適な場所と考えられています 女性のための治療用体操。 結局のところ、水中の動きは積極的に余分な体重やセルライトを取り除くことに貢献します。 水中に沈む前に、ストレッチ、マッサージ、水泳の複雑な練習に入っているので、土地を簡単にウォームアップすることをお勧めします。 体内での治癒体操の複雑なものは、通常の泳ぎで5〜7分間完遂されるべきです。

中国の気功体操

気功体操は古代中国で発明されました。 この体調を改善する体操の練習は、身体の健康状態や健康状態にかかわらず、どの人にも適しています。 中国の体操のすべての運動は滑らかで、測定されます。 身体の健康を強化することに加えて、彼らは人間の精神を強化するように設計されています。 接頭語「qi」は中国語で、私たちの内部と私たちの周りにあるエネルギーを意味します。 中国の哲学によると、すべての病気は不適切なエネルギー「氣」の循環によって発生する。 中国の体操気功は調和の回復に貢献し、正しい方向にエネルギーを向ける。 体操Qigongは私達の体によって無駄にされるエネルギーを補充し、それによって私達の生命を延ばす。

ボールを持つ治療的な体操

ボールを持つ治療的な体操は自宅で過ごすことができます。 したがって、このタイプの運動活動 多くの男性と女性が好む。 筋骨格系の機能障害や神経学的障害の場合には、ボールによる治療体操が任命される。 脊椎の病気、筋肉の萎縮、靭帯や腱の損傷 - ボールによる治療体操は、素早く痛みを伴う感情を取り除き、体全体を強化します。

すべての種類の体操は、定期的に行わなければならない複雑な運動の体系です。 特に、自宅で治療的体操の練習を行う人に適用されます。 結局のところ、しばしば明日のための物理的な負荷を延期したい。 しかし、すべての努力が無駄になる可能性があるので、これは許されるべきではありません。