完全に生きて免疫を維持し、細胞を作り、代謝過程を提供するためには、体は定期的にアミノ酸を必要とします。 体が消費するエネルギーが多いほど、必要なアミノ酸が多くなります。 体は天然のアミノ酸を合成し、食物と共にそれらを受け取ります。 しかしながら、プロスポーツのようなより強い負荷は、より良好な同化のために液体形態のアミノ酸複合体全体を必要とする。
本質的には、様々な特性に基づいて分類された20以上のアミノ酸が存在する。 最もよく知られているのは、交換可能で置き換え不可能なアミノ酸の分類です。
交換可能なアミノ酸
このようなアミノ酸は、タンパク質の一部であり、食物と共に身体に入り、その切断中に放出される。 それらの中で我々は区別することができます：
- アラニンは、血糖値を維持する免疫系を強化する結合組織の構成要素である。
- グリシンは - ヘモグロビンの一部であり、代謝過程を調節し、落ち着きのある効果を有し、医学で使用される。
- グルタミンは、最も一般的なアミノ酸の1つであり、免疫系の働きに関与し、筋肉量の成長に影響し、精神活動を刺激し、記憶を強化する。
- プロリン - 結合組織および心筋の形成に関与する;
- セリン - 免疫をサポートし、記憶を刺激し、脂肪酸の代謝に関与する;
- タウリンは脂肪の吸収と分布に関与し、コレステロールを低下させ、
- シスチン - 組織の再生を促進し、痛みを軽減し、爪や髪に非常に重要です。
置換されたアミノ酸の合成は、タンパク質の食物開裂の過程で体内で起こる。 しかしながら、このタイプのアミノ酸の特異性は、生物が他のアミノ酸からそれらを形成し、それによって既に存在する化合物を合成することができることである。
必須アミノ酸
体はそのようなアミノ酸を単独で産生することができないので、そう呼ばれます。 身体が他のアミノ酸から形成することができる代用可能なアミノ酸とは異なり、かけがえのないものは体外に排他的に入ってくる。 その中で：
- ヒスチジンは、貧血およびアレルギー疾患を治療するために使用され、赤血球および白血球の産生に関与する。
- イソロイシンは、ヘモグロビンの生成における重要なアミノ酸であり、筋肉エネルギーを提供し、過労に対処するのに役立ちます。
- ロイシン - ヒールは、骨の急速な成長を促進し、タンパク質の分解を防ぎます。
- メチオニン - 肝臓および腎臓組織を回復させ、コレステロールを低下させる。
- リジン - タンパク質の合成を促進し、コラーゲンを生成し、ビタミンCと一緒に L-カルニチンを 形成します。これは、筋肉のエネルギーの蓄積と酸素の使用を担う要素です。
実際、タンパク質分子自体はアミノ酸からなり、純粋な形で体に吸収されません。 タンパク質が体内に入ると、タンパク質は成分に分解され、身体の重要な活動を確実にするために必要なアミノ酸を組み立てます。