訓練プロセス中、理想的には、水を積極的に消費します。 私達は汗をかき、疲れて、呼吸と発汗を通して水分を失います。水は、体の喪失を補うために、そして力を回復する本当に良い方法です。 しかし、水と塩のバランスを正常化する機能と他の可能性（ビタミン化、トーニング、耐久性の向上、 脂肪燃焼など）を組み合わせるとどうなりますか？ エネルギーを思いついた人の頭を訪れたのはそうしたアイディアでした。
液体、栄養分を補充し、強さと持久力を高めるためには、エネルギーが必要です。 そのような飲み物はスポーツ栄養店で購入することも、家庭用のエネルギードリンクを用意することもできます。
家庭のパワーエンジニアの利点
多くの人々は、心理的に飲み物を飲むことが困難であるため、家庭でパワーエンジニアを準備する傾向があります。スポーツドリンクを売って店で売ったものは不明です。 さらに、自宅でエネルギードリンクを用意することで、その中に「化学」がないことを確かに知っていれば、次のような利点も得られます。
- 節約されたお金 - 購入されたエネルギーは、確かに、すべての専門的なブランドのスポーツ栄養は、価値があります。
- あなたはあなたの味を選び、構成はあなたのエネルギーになります。
- あなたが調理するエネルギーエンジニアは、購入したアナログと効率の点で違いはありません。
我々はパワーエンジニアを準備する
私たちは理論から実践に移り、パワーエンジニアを家庭で作る方法については非常に詳しく検討しています。 この ため には、店舗や薬局で購入できるシンプルな食材が必要です。
ほとんどの場合、次のようになります。
- ティーバッグ;
- アスコルビン酸;
- グルコース錠;
- Eleutherococcusのチンキ;
- 蜂蜜;
- レモンジュース;
- アンバーチンキ;
- 水。
エネルギードリンクを作る最も簡単な方法から始めましょう。 まず、強力なお茶を淹れる必要があります - 300mlの水のための3袋の紅茶。 沸騰した水で袋を満たし、我々は10分を主張する。 茶葉を1/2リットルの瓶に注ぎ、冷たい沸騰した水を上に加えます。
訓練中やカフェインなしで（黒茶の場合のように）私たちにトーンを与えるもっと複雑な方法も考えてみましょう。
このために、1リットルのテーブルウォーターを暖め、1〜2杯分を加えてください。 蜂蜜、0.3gのコハク酸、Eleutherococcus / ginseng / Schizandra / radioliの少量のアルコールチンキである。
前とトレーニングの間に冷やして飲む。