あなたがトマトが好きで、それらと余分な体重を取り除きたい場合、最良の方法は、これらのジューシーで健康的な果物から軽いスープを調理することです。
トマトスープクリームのレシピ
成分：
- トマト - 4個;
- トマトジュース - 4品目;
- バジル - 14葉;
- オリーブオイル - 2 tbsp。 スプーン;
- サワークリーム低脂肪 - 100 g;
- 黒胡椒と塩 - 味をする。
準備
トマトで肌をはがし、種を取り除いて小さな立方体に切ります。 鍋に野菜を入れ、トマトジュースを満たし、30分ほど中火で煮る。 次に、トマトの塊をミキサーに注ぎ、 バジル も一緒に送ってください。
混合物を鍋に戻し、オリーブオイルとサワークリームを加え、スパイスで味付けし、さらに10分間煮る。
体重減少のためのトマトスープ - レシピ
成分：
- トマト - 7-8個;
- タマネギ - 1個。
- ニンニク - 2-3クローブ;
- オリーブオイル - 揚げ物用。
- 水または野菜のスープ - 2リットル。
準備
トマトをひっくり返し、それらを剥がして、小さな立方体に切る。 タマネギを剥がし、きれいに切る。 オリーブオイルで数分間炒め、トマトを加えてさらに10分間煮る。プレスに ニンニク を通し、野菜に送り、数分間一緒に温める。
その後、水やブロスに注ぎ、好みの香辛料を加え、10-15分ほど弱火でスープを煮る。 この料理は暖かく冷たい形で食べることができます。
トマトスープを調理するためのレシピ
成分：
- トマト - 6-8個;
- 白キャベツ - 700 g;
- タマネギ - 2〜3個;
- ニンジン - 2個;
- ビート - 1 pc。
- スパイスと塩 - 味をする。
準備
トマトで、沸騰水で沸騰させて皮を剥がします。 タマネギ、ニンジン、ビートルートはきれいです。 キャベツチョップストロー、トマトとタマネギはキューブにカットされ、ニンジンとビートは大きなおろしの上に火をつける。
すべての野菜を鍋の中に入れ、数センチメートル上になるように水を注ぎ、中火で置く。 野菜が柔らかくなるまでスープを沸かし、最後にスパイスを加え、必要に応じて好みのグリーンを加えます。