低カロリー、軽いフルーツサラダは、さまざまな食事メニューに欠かせない要素です。 フルーツサラダの作り方を簡単に考えてみましょう。 その準備のための多くの異なるレシピがあります - あなたの想像力の発現のための素晴らしい活動の場ですが、この問題の主なものは比例感を示すことです。 すべての主婦に心配するもう一つの重要な問題は、フルーツサラダをどのように満たすかということですか？ ここでも低脂肪ヨーグルト、 クリーム 、サワークリーム、ハニー、アイスクリームなど、さまざまな選択肢があります。 実験するのを恐れず、あなたは間違いなく成功するでしょう。
イチゴとフルーツサラダ
成分：
- イチゴ - 400 g;
- リンゴ - 2個;
- ブドウ - 400 g;
- バナナ - 2個;
- ブルーベリー - 200 g。
給油の場合：
- レモン - 1個;
- 蜂蜜 - 2大さじ。 スプーン。
準備
果物のサラダを作る方法の簡単なバージョンを見てみましょう。 だから、最初に、ドレッシングを準備しましょう：ボウルに蜂蜜を入れ、レモンからジュースを絞り、滑らかになるまで完全にすべてを混ぜます。 バナナはきれいにされ、円に切られ、私のイチゴは乾燥され、大きなスライスのリンゴとともに細断されます。 すべての果物はサラダボールに移され、ブルーベリーが加えられ、ハニーシロップで満たされます。 サービングする直前に、フルーツサラダを慎重に混ぜ、ミントの葉で飾る。
ホイップクリーム入りフルーツサラダ
成分：
- リンゴ - 1個;
- オレンジ - 1個;
- バナナ - 1個;
- レモン - 0.5ピース;
- 缶詰のパイナップル - 200 g;
- レーズン - 30 g;
- 乾燥アプリコット - 50g;
- クリーム - 400ml;
- クルミ - 30 g。
準備
すべての果物は適切に洗い、乾燥させ、皮をむき、小さな立方体に切断します。 深いボウルに移し、レモンジュースを振りかける。 乾燥した果物を徹底的に洗って、細かく刻んで果物の残りの部分に入れます。 我々は、レーズンをサラダ全体に入れました。
缶詰のパイナップルをシロップから取り出し、小皿に投げ込み、小片に切断し、果実塊に加える。 また、ザクロの粉砕したナッツと種を注ぐ。 サラダ全体が完全に混合され、冷蔵庫に入れられます。 奉仕する前に、 軽いデザートにホイップクリームと新鮮な全果実を飾ってください。
アイスクリーム入りフルーツサラダ
成分：
- グリーンアップル - 1個;
- キウイフルーツ - 3個入り
- ブドウ無し - 300 g;
- バニラアイスクリーム - 200g。
準備
キウイはきれいにされ、小片に切断されます。 ブドウは枝から切り取られます。 りんごでは、芯を慎重にはずし、皮を切り、立方体を押しつぶす。 サラダボウルのすべての果物を混ぜて、kremankamiにレイアウトし、各サービングにはバニラアイスクリームのボールが飾られています。