甘い料理で食事を仕上げるのが通例です。 しかし、食べ物の選択に敏感な人々は、デザートを食べることを恐れている。なぜなら、お菓子は常にカロリーのかなりの量であると考えているからです。 過剰なカロリーを避けるために軽いデザートを手伝ってください。
提案された軽い夏のデザートは、ほとんどの軽いデザートがベーキングせずに調理されるので、料理にかなりの時間を要しない。
ローマのデザート
この光カードデザートの主成分は大人と子供のカードのために健康です。 提案された成分の数は、4人用の美味しいカルシウム豊富な料理を作るために設計されています。
成分：
- コテージチーズ - 400 g;
- クリーム状のヨーグルト - 400g;
- プルーン - 25果実;
- クルミ - 25個;
- 液体ハニー - 75 g。
準備
私たちはコテージチーズをふるいにかけ、クリーミーなヨーグルトを加えて、泡立て器やミキサーで泡立てて、均質でかなり壮大な塊を作ります。 私たちはプルーンを剪定し、ストリップに切断します。 フライパンで乾燥されたクルミの穀粒は細かく刻まれています。 簡単なデザートを作る方法だけでなく、美しくレイアウトする方法や料理を飾る方法も知っておくことが重要です。 私たちは4つのkremankasにカードのクリームの半分を広げることを提案します： クリームにプルーンを入れて、残りのクリームを加え、クルミの散らかしで飾って、その上に蜂蜜を注ぎます。
リンゴのサンブル
リンゴの軽いデザートはペクチンが豊富で、間違いなくあなたとあなたの子供の両方が好きです。
成分：
- 卵からのタンパク質 - 2個。
- リンゴ - 5 - 6個;
- ゼラチン-2のtsp;
- 砂糖 - 3大さじ。 スプーン;
- 水 - 150 ml。
準備
リンゴが剥がれ、コアが取り除かれます。 マイクロ波でそれらを焼くと同時にゼラチンを溶解する。 焼いたリンゴをピューレに変え、分離したタンパク質と砂糖を加えます。 私たちは大量のゼラチンを加えてよく泡立て、もう一度泡立てます。 我々は冷凍するまで冷蔵庫のkremankasにsambukを置く。
バナナとイチゴのデザート
軽いイチゴ - バナナデザートは優しい味と微妙な香りです。
成分：
- バナナ - 4個;
- イチゴ（冷凍ベリーを使用できます） - 300 g;
- ナッツ（すべて、ピーナッツを除く） - 4 tbsp。 スプーン;
- 砂糖 - 5大さじ。 スプーン;
準備
バナナをカットして冷凍庫で冷凍する。 完成したデザートを飾るために12の果実を残し、他のものは砂糖でかき混ぜ、弱火で沸騰させる。 ストロベリージャムを 冷やそう。 冷凍バナナは、均質な塊が得られるまでブレンダーで叩かれる。 バナナの塊に付着しないために、スプーンをお湯に浸した。 バナナの混合物はkremankamの上に置かれ、冷却されたベリージャムを上に注ぎ、ナットのクラムを振って、イチゴで飾る。 バナナの塊は溶けません。すぐに軽い果物のデザートを提供します。
あなたが気づいたように、私たちが提供するデザートは低カロリーだけでなく、さわやかな効果もあります。