マクロバイオティクスや人間生活の延長の術

食生活からいくつかの製品を排除することを意味する多くの栄養システムがあり、それらには長所と短所があり、これは考慮すべき重要なものです。何年も前に現れたが、マクロビオティックが何であり、この教義に何の規則があるかはあまり知られていない。

このマクロビオティックとは何ですか？

彼らのエネルギー、陰（女性）と陽（男性）に応じて製品の分離に基づいて体を改善する教義は、マクロビオティックです。東部諸国では、哲学者と科学者は、（物体、生物、現象）の周りのすべてが2つのエネルギーのうちの1つを持っていると信じています。初めて、日本の医師、Sagan Ichidzukaがマクロビオティックスのプラスの効果について語った。この教義は、アメリカの医師ジョージ・オサワによって開発されました。マクロバイオティクスや人間の生命を鍛える技術は、7つの重要なステップの通過を意味します。

食事は、穀物の40％、野菜の30％、最初の皿の10％、低脂肪の肉の20％で構成されている必要があり、それが白い場合は良いです。
次の段階でパーセンテージの比率が変わり、穀物は野菜の50％、30％、最初の皿の10％、肉の10％になるはずです。
マクロビオティックスの基本は、第3段階では菜食に切り替える必要があり、穀物は60％、野菜は30％、最初の皿は10％にする必要があることを示しています。
次の段階では、スープの数は変わらないが、野菜は10％少ない量を食べて穀物に移す必要がある。
このステップに達したら、最初の料理は完全に除外され、再び野菜から穀物に10％の移行があります。
この段階では、食事中の野菜はわずか10％で残りは穀物です。
最後のステップでは、食事はすべて穀物からなるべきです。この期間に達すると、病気を完全に治し、自然と調和することができると信じられています。

マクロビオティックと生の食品 - それは良いですか？

それぞれのカレントには独自のファンと敵があります。生の食糧の配給の基礎は、野菜、果物、ナッツ、豆などです。我々がマクロバイオティクスの観点からそれらを考慮すれば、多くの受動的なエネルギーがあり、冷却されている。冷たい気候では、追加の「冷却」は役に立たない。現時点でマクロビオティックスの支持者は、熱処理を受けた製品を使用する。すべてこれは健康にとって重要です。生の食べ物とマクロビオティックを食べるほうがよいことを比較すると、最初のケースでは、人物や健康に有害な製品が増えていることは注目に値する。

マクロビオティック製品

教えによると、すべての製品はエネルギーを持っており、それは正または負の側から影響を受ける可能性があります。どの製品が陰に関連しているのか、陽は何か、これらの2つのエネルギーのバランスをとって食べるものを知ることは重要です。

陰は女性的で受動的なエネルギーです。製品は体内で酸反応を起こします。このグループには、砂糖、果物、乳製品、野菜などが含まれます。
Janは男性的で活発なエネルギーです。このようなマクロビオティック食品は、体内でアルカリ性の反応を引き起こし、赤身、魚、卵、およびいくつかの家禽肉を含む。

マクロビオティック栄養は、互いにバランスをとることが困難であるため、顕著な受動的または能動的エネルギーを有するダイエット製品から除外することが推奨される。その結果、身体に不均衡があり、これが病気の原因となります。許容される主な製品は、全粒穀物およびそれらの製品、野菜およびキノコ、豆類およびそれらの製品、ならびに海藻である。

マクロビオティックダイエット

あなたが体重を減らすためにこの教訓を使用する場合、そのようなルールを考慮する必要があります：

あなたは過食することはできませんし、全体と自然の製品から準備する必要があります。
食事の半分は穀物、野菜の20％、残りの30％は肉、魚、ナッツに分かれています。
体重を減らすのに役立つ特別なシリアルの使用であるマクロビオティックヒマラヤの食事があります。ダイエットに使うことができます。

マクロビオティック製品は、このメニューに続いて1週間以内に消費することができます：

朝食：お粥3から。オート麦とドライフルーツのスプーンフル、ライ麦のパンからのトースト、緑茶のカップ。
昼食：野菜スープ、魚や肉の米とナッツの少数。
午後のスナック：季節の果物;
夕食：そばと野菜サラダ。

マクロバイオティクス - レシピ

許可された製品から、たくさんのおいしい料理を準備することができます。主なものは、料理のファンタジーを示し、それらを適切に組み合わせる方法を学ぶことです。マクロビオティックスは、穀物や野菜に焦点を当て、朝食、昼食、夕食の食事を準備することができます。スナック、サラダ、セカンド、そして最初のコースには健康になるレシピがたくさんあります。

野菜とドライフルーツのピラフ

成分：

米 - 1,5品目;
カボチャ - 0.5kg;
リンゴ - 3個;
レーズンとドライアプリコット - 一握りの人のために。
植物油 - 2大さじ。スプーン;
塩。

準備：

マクロビオティックのお粥は簡単に調製され、まずカップでひょうたんを切って、リンゴを粉砕します。
乾燥した果物と米を洗う。鍋の中に油を注ぎ、カボチャ、米、リンゴ、米、乾燥した果物、お米をこの順序で食べる。水で満たし、塩を加える。
準備が整うまで、お粥を調理する。

courgettesのサラダ