残念ながら、人体はビタミンCを単独で産生することができないため、ビタミンCが多い食品を食べる唯一の方法です。
それは何のためですか？
このビタミンは、体内の細胞の正常な成長のためだけでなく、炭水化物のより良い同化のためにも必要です。 身体に十分な量のビタミンCがあれば、内臓の働きが向上し、免疫力が強化されます。 さらに、それは骨組織の形成に関与する。
ビタミンCはどこにありますか？
- 商品のランキングではキウイです。 体内のさまざまな毒素を排泄するのに役立つ粗大な繊維がたくさん含まれているので、このベリーは、果物ではなく、多くの人が信じるように、お肌に付いています。 これにより、免疫力が大幅に強化されます。
- 次の製品は、多くのビタミンCがオレンジ色です。 アスコルビン酸の必要量を体に供給するために、毎日1本のミディアムフルーツを食べるのに十分な量。 この柑橘類の果汁は奇病を取り除くのに役立ちますが、消化が改善されます。 レモン、グレープフルーツなど、他の柑橘類も使用すると便利です。
- シトラスよりもビタミンCを含む有用なベリーは、腰をバラします。 その量の熱処理が大幅に削減されているという事実を考慮してください。 しかしこれにもかかわらず、乾燥した果実にはアスコルビン酸がたくさん含まれています。
- ビタミンCを含む別のベリーはラズベリーです。 それは医学で広く使用されています。例えば、乾燥したものは解熱剤、シロップはポーション用です。 ラズベリーは体の細胞を保護し、免疫力を向上させます。
野菜、ビタミンCがたくさんあるところ
- 野菜の中で、最初の場所は赤ピーマンで占められています。 この野菜のポジティブな側面は、それが血管の状態を改善し、癌細胞の形成に抵抗するということである。
- キャベツでは、ビタミンCは可能な限り長く持続します。 アスコルビン酸の量によって、この製品はレモンとマンダリンよりも先です。 さらに、野菜は豊富です
他のビタミンやマイクロエレメント、胃や腸の働きが向上します。 - 後期品種のトマトには大量のビタミンCが含まれています。さらに、心臓や血管の働きにプラスの影響を与え、記憶力を向上させ、 免疫力を強化する多くの有用な物質が含まれています。
- タマネギは免疫力を強化するのに非常に便利ですが、緑色の羽を選ぶ方がいいです。 多くの医師は、春のビタミン欠乏中にそれを使用することをお勧めします。 毎日の摂取量を補うため、100gしか食べていません。アスコルビン酸に加えて、この製品には他の多くの有用な物質が含まれています。 ネギは風邪の予防に優れた治療法です。