トマトは、体重減少のためにダイエットメニューに含まれることがよくあります。 しかし、栄養学者はあなたにトマトの モノダイエット を勧めることはありません。 一見、それは意外です：私たちは野菜が低カロリーであると信じるために使用されているので、食事や断食の日には最適です。
トマトから回復することが可能かどうか、トマトが私たちの体にどのくらい役立つかを見てみましょう。
彼らはトマトから回復していますか？
トマトには大量の有用物質が含まれています。 これらは抗酸化物質で、私たちが若々しく保つことを可能にし、健康に良い外観と優れた健康を与えるビタミンです。 さらに、トマトでは、カリウム、マグネシウム、リン、ヨウ素などの微量元素が体内で重要です。
しかし、トマトの利点のすべてにもかかわらず、いくつかのトマトに食事はありません。 おそらく、この理由から、トマトが良くなっているという意見がありました。
トマトに有利なもう1つの重要な利点は、その極めて低いカロリー値である。 赤いトマトの100グラムだけ18 kcalを持っています。 生物はトマトを処理するためにはるかに多くのエネルギーを消費する必要があります。 したがって、体は自らの埋蔵量を費やすことになり、体重減少につながりますが、確かにその蓄積にはなりません。
ダイエットメニューのトマト
その無条件の有用性と低栄養のために、トマトはバランスのとれた食事メニューに含まれることがよくあります。 それにもかかわらず、いくつかのトマトで体重を減らそうとしないでください。 極端な場合は、 断食の日の オプションを検討することができます。 しかし、あなたが肝臓や胃腸管に問題がないという条件でのみ。
かなり限られた数の製品がありますが、
しかし、私たちの主な質問に戻りましょう。 トマトからは、トマトを含む高カロリーの食べ物を十分に食べれば、1つの症例でのみ回復することができます。 それはソース、様々な肉汁、脂肪肉のためのマリネ、トマトスープなどであることができますが、この場合はトマト自体から余分なポンドが出るのではなく、完成した料理を構成する他の製品から出ます。
それ自体では、トマトは体重増加を引き起こすことができません。 しかし、すべての製品のように、それらは適切に使用された場合にのみ有益です。