病気の期間中にのみレモンを覚えている人もいれば時々紅茶に入れてしまう人もいますし、サラダ、魚、魚介類にもこのフルーツの美味しい香りがぴったりです。 この記事では、レモンのカロリー量がどのようなもので、どのように体重を減らすために使用できるのかを学習します。
レモンには何カロリーが入っていますか？
他の果物とは異なり、レモンには多くの酸が含まれていますが、糖分はごくわずかです。したがって、100 gあたりわずか16 kcalという記録的な低エネルギー値を記録しています。それは代謝を高めるのに役立つからです。
カロリーレモン、皮をむいて
平均レモンの重量は約120gで、 発熱量 は約19.2kcalです。 何人かの人々は、蜂蜜、塩、または砂糖でそれらをほぼ完全に吸収することができるほど多くのレモンを好む。 この場合、胎児自身が害を及ぼさないため、レモンに使用する添加物のカロリー量に特に注意する必要があります。 そしてそれはレモンでは不十分なカロリーについてではなく、脂肪細胞の分裂を刺激するその能力においてです。
体重減少のためのレモン
迅速な結果を得るために、減量のためにレモンを使用するいくつかの優れた方法があります：
- 毎朝、1 tspの空の水を飲みます。 レモンジュース - これは代謝を分散するのに役立ちます。
- すべてのサラダは マヨネーズ ではなく、レモンジュースと植物油の混合物で満たされます。
- 砂糖を含まないレモンと一緒にお茶を飲む。
- 肉、魚、家禽のための脂肪マリネの代わりに、塩、黒コショウ、レモン汁を使用してください。
これらのシンプルな秘密を適切な栄養と並行して使用すると、迅速な結果を達成し、効果的に体重を減らすことができます。