貧血は、人の血液中に赤血球やヘモグロビンが欠乏している疾患と考えられています。これは、体内に鉄がないためです。 このような問題を抱えている人々は、 鉄 とカルシウムが豊富な食品の使用に基づいた適切な食事に従うべきです。
鉄欠乏性貧血の食事療法
この病気は1日5回必要であり、消費されるタンパク質の数は約135gです。貧血の食事には以下の製品が含まれます：
- 家禽肉;
- グリーン;
- コテージチーズ;
- 卵;
- 穀物;
- 肝臓;
- 油;
- 低脂肪の子牛;
- 魚。
日常のメニューに 果物 や野菜を入れることは非常に重要です。 カボチャ、柿、ニンジン、リンゴ、これらの製品はすべて、身体に必要不可欠なビタミンやミネラルが不足しています。 しかし、揚げ物からは、食べ物はカロリーが高く、脂肪は少ないべきであることを拒否することが望ましい。 成人における貧血の食事は、生物の個性を考慮して、医師が開発する必要があります。
私たちはあなたに適度な貧血のためのおおよその食事療法のメニューを提供します：
- 朝食 。 午前中は、穀類の穀類や野菜のサラダを食べ、ケフィアやミルクを選ぶべきです。 このような食べ物は、健康を改善し、一日中明るくなるでしょう。
- 二番目の朝食 。 野菜や果物、
あなたの選択のために、主なものは、製品が新鮮であるということです。 - ランチ 。 このときの食べ物は、例えば、肉のあるボルシチ、鶏肉の2番目のお米、飲み物からのベーコン、果実のコンポートなど、密で多様なものでなければなりません。
- スナック 。 ミレーまたはオートミールのお粥、そしてローズヒップの煎じ薬を摂取した後、重要な鉱物で体を豊かにします。
- 夕食 。 夜のための優れた選択肢は、少量の肉で煮込んだ野菜です。
また、1日あたり最大50グラムの砂糖と最大200グラムのライ麦と小麦のパンを食べる必要があります。