彼らの姿を見る人にとって、夏と秋は素晴らしい時間です。お店の棚には便利で、同時に「 食べる 」おいしさ - 果実や 果物があるから です。 その中で、甘いチェリーは、その独特の味と有用な特性のために特別な愛を獲得しました。 そのため、私たちの間では、たくさんの愛好家がソファーの上に大きなチェリーのボウルを置いて快適に座り、最後のすべてのベリーを食べることができます。 もちろん、多くの人々は、サクランボにどれだけのカロリーがあるか、それが誤って人体に害を及ぼすかどうかについての考えを持っています。
甘い桜の有用な特性とカロリー量
確かに、多くのベリーの中で、甘いチェリーは最も低カロリーではありません - 100グラムで約52カロリーが含まれています。 いくつかは、この数字は無害ですが、わずか100グラムのスイートチェリーに限られているので、多くの人は1キロの甘いチェリーで何カロリーを心配しています。 今、テレビの前で食べた1キロのこのベリーは、毎日のカロリーコンテンツに約520カロリーを追加することがわかります。これは非常に重要な数字です。たとえば、カロリーコンテンツにはチョコレートバーやケーキがあります。 しかし、大きな違いは、果実には多量の繊維が含まれているため、飽食感があり、比較的長い間続くことです。 それでも、肥大したチェリーはそれに値するものではなく、同じ繊維が鼓動と鼓腸を引き起こす敵に変わることがあります。
このベリーは、ビタミン、ミネラルなどの有用な化合物の貴重な供給源であるため、間接的に脂肪燃焼プロセスにも貢献します。 サクランボを食べると体内の欠乏が解消され、代謝が遅くなります。 つまり、これらのジューシーな果実が代謝を促進するのに役立つと言えます。 ちなみに、チェリーが濃いほど、必要な接続があるので、これを覚えておいてください。
- 栄養士は、チェリーは特定の病気に特に有用であるという結論に達しました。 したがって、ビタミンC、葉酸およびアントシアニンの存在により、果実は、心臓血管系の機能を改善し、血液を希釈する能力を有する。 彼らは消化器系の病気の人にも非常に便利です。
- チェリーは酸性度の高い胃炎や胃潰瘍の患者さんには攻撃的な酸がほとんどないため、病気になる可能性があります。
- 繊維およびペクチンの存在のために、ベリーは腸を効果的に浄化することができ、微生物叢の状態に有益な効果を有する。
- チェリーはビタミンAの源であり、それは視力を維持し、髪を強く光沢にし、肌を滑らかでしなやかにします。
だから、私たちはチェリーに多くのカロリーがあるかどうか、そしてそれがどのようにして余分な重量との戦いに役立つかを知った。 すべてが適度に良いことを覚えているならば、100gのカロリー含有量はそれほど高くないので、あなたのチェリーは体にのみ有益です。
チェリーを無制限に食べることを好む人は、毎日のカロリー値を超えないように、主な食事の1つと交換することをお勧めします。 それ以外の場合は、朝に大部分のベリーを食べてみてください。 チェリー愛好家には、インスリンレベルの上昇を刺激する単純な炭水化物が含まれているため、特に注意する必要があります。 この点で、強い飢餓があり、最終的にはさらに大きな過食につながる可能性があります。