ウォルナットの利点

クルミはとても親しみやすく、普通の製品であり、もはやその価値と栄養価を特に重視していません。 南および中緯度では、クルミは非常に広範であり、この木は特別なケアを必要としませんが、寛大に成熟します。 クルミの使用は、その果実だけでなく、葉や果皮にもあります。

クルミの穀粒の有用な特性

ウォールナットの穀粒は、栄養、医薬品混合物の調製、様々な料理のための料理添加物として使用されています。 クルミのビタミンとそれが人体に与える影響を考えてみましょう。 核の構造は以下を含む：

1. 不飽和脂肪酸は、脂質代謝の最も重要な要素であり、エネルギーの流入をもたらし、脳に積極的に作用し、心臓血管系を強化し、皮膚構造を強化し、皮膚の老化を止め、炎症を除去する。
2. クルミの穀粒中に存在するリノレン酸多価不飽和酸（オメガ3）は、人体内で全く合成されず、日々の製品においてはまれである。 この要素は、免疫系の機能を改善し、神経活動を正常化し、血管および脳の細胞の膜を強化し、特にクルミ油を豊富にします。
3. 遊離アミノ酸は、エラスチンとコラーゲンの形成に関与する容易に消化可能なタンパク質であり、皮膚を強化し、締め付け、下垂体を刺激し、抗うつ薬の特性を有し、体内の代謝および浄化プロセスを改善する。
4. コエンザイムQ10は、皮膚に若返り効果をもたらし、脂質代謝を正常化し、アテローム性動脈硬化症からの血管の浄化を促進し、呼吸器および心臓活動を改善する、最も有名なビタミン様化合物の1つです。
5. グループB、A、C、D、F、E、K、PPのビタミン - クルミのビタミンの広い範囲は、特に冬または積極的な身体活動と訓練の間に身体に必要な原料を補充することを可能にします。
6. クルミのミネラル成分にはフッ素、マグネシウム、 カルシウム 、亜鉛、リン、銅、クロム、コバルト、セレン、ヨウ素、鉄が含まれています。

豊富で有用な組成は、食事と一緒にクルミを食べることができます。 あなたは低カロリーの食事を観察する場合は、ビタミンミネラルサプリメントとして、あなたはチョップドクルミを使用することができます。 彼らは食事の食事に少量ずつ加えたり、朝に別々にいくつかの穀粒を食べたりすることができます。 ハード・モノ・ダイエット後のバランスとエネルギーを回復させるために、ナッツ混合物を少量で使用することもできます。

健康、若返り、減量のためのクルミの応用

ウォールナッツはしばしば、季節的な風邪の間およびその後の免疫力を高めることができる様々なビタミン混合物の成分として使用される。 さらに、これらの化合物は、女性の皮膚の色調を改善し、 コラーゲンおよびエラスタンの生成を刺激し、毛髪および爪を強化し、活発にスポーツをしながら身体のエネルギーを増加させるために非常に有用である。

最も単純な医療とエネルギーの化合物の一つは、蜂蜜とクルミです。このような混合物の利点は、 製品は完全に結合され、お互いを補完します。 さらに、それらは味とビタミンミネラルの組成に最適です。

クルミのオイルは、クリームの作成、髪と爪のための手入れの手段のために薬剤師と化粧品専門家によって使用される最も有用な化粧品調製物の1つである。 自宅では、減量のためにクルミ油を使用することができます。 それは単にサラダのためのドレッシングとして使用することができますまたは食べる前に茶さじ1を取る。 加熱すると、この製品は多くの有用な要素を失うため、冷たい形でのみ使用してください。 クルミ油と低カロリー食（例えば、ベジタリアン野菜食）を組み合わせると、体重を減らすプロセスが大幅に加速し、体にエネルギー、活力、若返りが与えられます。