朝食 - これは確かに最も創造的で面白い食事です。 午前中に朝食を食べる人だけがこの声明を理解することができます。 一方、朝食の人でさえ、朝食（またはその不在）が人の完全な特徴を与えることにはおそらく同意しないでしょう。
あなた が減量のために 有用な 朝食に なるべきものについてのすべての倫理を落とすなら 、減量の ための朝食が単に必要であるという事実だけがあります。 この事実の説明から始めます。
なぜ私は朝食を取るべきですか？
もしあなたが本当に朝食を食べたくないのなら、それを見逃すほうが良いでしょう。 食品の余分な部分の拒否は確かに腰のマイナスに行く必要があります。 ああ、ああ！ 悲しいかな、すべてがとてもシンプルなわけではありません！
私たちが眠っている間、身体は、仕事中に失敗した場所の「パッチ」にエネルギーを送り、「一般的な清掃」を行い、細胞の一部を処分し、誰かを治療して、その日に食べたものをすべて消化することに従事しています。 一般的に、彼は眠るまでではありません。
私たちの細胞の朝から、非常に多くのプロセスの後、多くの毒素が蓄積します - 腐敗した製品と非常に少ない水。 そのため、体重減少のために最も有用な朝食は一杯の水から始める必要があります。
いつ朝食を取るべきですか？
栄養士は、起きて1時間後に朝食を取ると、あなたはすでに遅れていたと言います。 代謝は、最初の30分以内に直ちに開始されるべきである。
朝食はどうすればいいですか？
そして、あなたが既に道徳的に朝食の必要性を受け入れる準備ができていても、これは最も難しい質問です。
朝、代謝、特に炭水化物代謝は非常にうまく機能します。 この理由から、有用な 食事の朝食 は「空腹」であってはなりません。 彼らはすべてのものを少し残すべきです：
- 炭水化物 - 穀類、穀類、穀類、ふすま;
- タンパク質 - 乳製品、食肉、チーズ、魚;
- 脂肪 - 中脂肪含量のバター、クリーム、乳製品;
- ビタミンおよび繊維 - 野菜および果物サラダ、ドライフルーツおよびナッツ。
さらに、栄養士は "英語の朝食"のファンを安心させます：満足のいく、健康的な朝食 - 午前中に深刻な食べ物の準備ができていると感じたら、同じコンセプトになります。
プロジェクト "10朝食"
リビングジャーナルでは、「10朝食」という興味深いプロジェクトが開催されました。 結論は、あなたの朝の料理を毎日撮影して、体重減少のための健康的な朝食のためにあなたの個人的なレシピを公開し、それによって様々な自分を刺激することです。 ソーセージで日替わりのサンドイッチを公開することはありませんか？