ロシアでは、ソバは食べ物のヒーローと呼ばれていましたが、「ソバ」という名前は、推測することが大変であっても、ギリシャの「サプライヤ」の国に起因しています。 ギリシャの修道士がこの穀物を栽培する能力で有名であったのはそこにありました。 それが判明したが、そば - 最も控えめな小麦粉、除草を必要としない。
各国でこの作物は様々な形で呼び出されています。ギリシア人はそれを「トルコの穀物」と呼び、ドイツ人はそれを「異教の穀物」と呼びます。 しかし、それにもかかわらず、どこでもそばは信じられないほどの人気を誇っています。結局のところ、私たちがそれをどのように呼んでも、うらやましい特性は隠されません。
最もうらやましい、言い換えると、私たちの体重減少を助けるそばの特性です。 おそらくソバは、あなたが "体重を減らすために食べる"必要な製品です。 そして体重を減らすことはもう少し楽しいものでした。それはケフィアと組み合わせられています。
体重減少のためにソバと一緒にケフィアを誘発するために、我々はあなたにいくつかの減量レシピを提供します。
そばの使用
タンパク質組成によると、そばは肉と比較されています。 悲しいかな、植物食品からのタンパク質の同化は肉よりもはるかに悪いですが、ソバの必須アミノ酸はまだ11種類あります。
さらに、ソバは消化管の正常化において奇跡を起こすことができる繊維の源である。 それは、最も古くからの糞便から浄化し、蠕動運動を加速し、長期にわたり満腹感を提供します。 そばは一連のミネラルの穀物の中で記録を持ち、ビタミンBのフルセットを誇っています。
また、私たちの最愛のグループにはフラボノイドが含まれています。 これに関して、それは心臓血管系の仕事を正常化し、癌の予防に従事しており、また コレステロール を低下させ、 血管 を「きれいにする」。
そばとケフィアの週食
そばとケフィアを使ったダイエットの最も簡単なレシピは、これらの食品を別々に消費することです。 だから、あなたは金属やガラスの容器に沸騰した水で漬け込む必要がある蕎麦 - そばと水の割合は1：3です。 前そばは、好ましくは洗浄され、腐敗した穀物が選択される。
タオルに包まれた鍋の中で一晩ソバを葉に置き、朝はどのように「茹でたのか」と思っています。
塩、コショウ、そばに何かを加えることは禁止されています。 しかし、30分食事の前後にケフィアを飲むことができます。 1日あたりのケフィアの量は1リットルですが、ヨーグルトは1〜2％以上でなければなりません。
しかし、1日あたりのそばの量は制限されていません。
朝食用ヨーグルトのそば
また、そばにレシピがあり、ケフィアに浸されています。 これは、夕方にソバがケフィアと正確に注がれなければならないことを意味し、午前中はソバが冷たい乳酸飲料からさえも膨らむことはさらに驚くべきことである。 割合 - ソバ1/2カップとケフィア1½カップ。
それは全体の方法です、どのようにケフィアとそばを調理する。 この切り刻んだハーブの野生の混合物に経経を加え、朝食を食べるべきです。 朝食後1時間以内に温かい水を飲む必要があります。
これは朝食を清潔にするコースで、10日間持続するはずです。
体重減少のための蜂蜜とソバ
そばをハチミツと組み合わせるのにも適しています。 そば自体は通常の方法で準備されています - 私たちは一晩中水を注ぎます。 朝食前の朝、蜂蜜のティースプーンで溶かした温かい水を飲み、30分後にそばを食べる必要があります。
この食事の長さは7日間です。 その特有のプラスは、甘いものがなくても生理学的には不可能な甘いものの中で起こる砂糖の飢餓がないことです。 この場合、蜂蜜は砂糖だけでなく、 食事にビタミンを添加します 。