ズッキーニ - おいしい健康的な野菜だけでなく、それらからも、特に減量のために設計された最も繊細なスープが得られます。 さらに、彼らの助けを借りて、血管をきれいにし、水と塩のバランスを正常化し、 代謝を回復させることができます。
ズッキーニからのスープピューレのカロリー含有量
この野菜は95％の水で構成されているため、その栄養価は製品100g当たりわずか20kcalです。 あなたの食生活にそれを含めることによって、あなたはその姿を気にするだけでなく、マグネシウム、リン、カリウム、鉄、硫黄の内部埋蔵量を補充します。 ビタミンA、B1およびB2、C、ニコチン酸、亜鉛、アルミニウム、チタンで体を豊かにします。
カボチャのスープは、通常のスープの一部であるミキサーの成分で粉砕することによって調製することができます。 したがって、あなたは食欲をそそる香りと穏やかな一貫性をもって、さらに美味しい均質な塊を得るでしょう。 細断された形では、製品が体に吸収される速度がはるかに速いという利点があります。
スープダイエットの期間
あなたが雨4-7キロを取り除きたいならば、あなたは忍耐強く、毎日異なる種類のズッキーニスープを使用しなければなりません。 ですから、このコースは1週間から1ヶ月まで続きます。
製品選択のための基本的な推奨事項
暗緑色のズッキーニを選ぶ。 あなたがすべての有用な物質を保つことを望むならば、肌をこすらず、製品自体を消化しないでください。
体重減少のためのズッキーニスープのレシピ
あなたがそのようなダイエットを決めるなら、毎日あなた自身のスープを身に着けないでください。 だから、このスープにはいくつかのオプションがあります。
成分：
- スカッシュ-1個;
- カリフラワー200g;
- ミルク-1/2カップ;
- チーズ - 50g;
- ジャガイモ - 2個;
- 電球1個;
- 塩、コショウを味わう。
- グリーン - 必要に応じて。
準備
ジャガイモの立方体に切り、3本の水を注ぎます。 キャベツは花序に分けられ、野菜の骨髄は立方体に切断されます。 鍋に入れる。 ジャガイモが柔らかくなるまで調理する。
さらに、パンの原料から取り出し、粉砕する必要があります。 ミルクまたは野菜のブイヨンのガラスを注ぐ。 準備された混合物は、チーズ、塩、胡椒を添えて振りかける。 火をつけてください。 チーズが溶けるまで調理する。
次のズッキーニスープの カロリー含有量は、 製品100gあたりわずか22kcalです。
成分：
- ズッキーニ - 500g;
- タマネギ2個;
- バター - 20g;
- 水1リットル;
- ニンジン - 4個;
- パセリ、ディル - 必要ならば;
- クエン酸、塩、ベイリーフ - 必要に応じて。
準備
ダイスを立て、塩水で調理する。 彼らが料理をしている間に、薄いバター、細かく切り刻んだニンジンとタマネギで炒める。 その後、ズッキーニでパンに追加します。 準備の数分前に少しレモンジュース、唐辛子と塩を追加する必要があります。