私たちの祖先はまた、いくつかの食品は視力に良い影響を与えることができると指摘しました。 一例は、肝臓の使用であり、人は暗闇の中でよりよく見ることができる。 どのビタミンが視力を改善するかを調べることをお勧めします。
どのようなビタミンは、目に良いですか？
目に問題のある人には、どのビタミンが視力に役立つかを知ることが重要です。
- ビタミンA 眼科医は、その不足が色覚の侵害や暗順応につながる可能性があると主張している。
- ビタミンEは、老化過程を妨げる天然の抗酸化物質として働く。 それによって、あなたは血管と筋肉を柔軟で弾力的に保つことができます。
- アスコルビン酸 。 それによって、眼の内部の毛細血管の壁が強化されます。 さらに、 アスコルビン酸 を使用することで、白内障の発生を予防することができる。 人体にビタミンが足りないと、すぐに目が疲れて出血することがあります。
- ビタミンB1（チアミン） 。 臓器（眼を含む）における神経インパルスの伝達に責任があると呼ばれる。 さらに、それは酵素コリンエステラーゼの合成を促進し、眼内圧を低下させるのに役立つ。
- ビタミンB6は、神経系と視神経の正常な機能を促進します。 その助けを借りても、緊張を和らげ、目の筋肉をリラックスさせ、明確な視力を確保することができます。
点眼剤に最適なビタミンは次のとおりです。
- リボフラビン;
- "Taufon";
- "タウリン";
- "ビタミンA"。
目のためのビタミン - 視力を改善する
目に最も効果的なミネラルやビタミンを知り、視力を改善したり維持したりすることが可能です。
- ビタミンB2（リボフラビン）は、人体の細胞におけるエネルギー産生の刺激を促進する。 彼のおかげで、あなたは正常な視力機能を維持し、目の疲れを軽減することができます。
- ビタミンB9は、細胞や酸化還元プロセスの創出に積極的に関わっています。 さらに、目の血管の壁を強化し、視力を正常化させるのに役立ちます。
- 亜鉛は、網膜やレンズの透明性、暗順応、視力の働きを説明するために呼び出され、白内障などの重篤な病気の発生を防ぐことさえあります。
目のためのビタミン - 疲労と
現代人の人生は、彼がインターネットや他のメディアから取った情報で過飽和です。 モニターコンピュータ、テレビ、またはスマートフォンの近くでは、タブレットは急速な目の疲れに貢献します。 目の状態を改善してビタミン複合体を助けるでしょう。 どのビタミンが目に最適かを知ることは重要です。 多くの場合、医師は目の疲れをお勧めします：
- ベータカロチンは、体内で ビタミンAに 変換され、同時に網膜に蓄積します。 彼は視覚顔料の開発に積極的に参加し、フリーラジカルから人間の目を保護し、疲労を和らげるのに役立ちます。
- ビタミンCは強力な抗酸化物質です。 それは眼の中の液体の流出を改善し、それにより緑内障の発症を予防する。
- ビタミンE - 目の疲れを軽減するのに役立ちます。
- ルテインとゼアキサンチンは、網膜黄色い斑点の主な色素であり、酸化劣化、紫外線の有害な影響から保護し、視力を改善し、疲労を克服するのを助けます。
- 亜鉛と銅は、 フリーラジカルの 影響から目を保護する上で重要な役割を果たします。
目のためのビタミン - 近視
眼科専門医は、短視力の眼でこれらの最高のビタミンを呼ぶ：
- ビタミンAは、視覚器官の機能において非常に重要です。 その不足は、近視の発症に寄与することができる。
- ビタミンB1は、視覚器官の仕事に影響を与えます。 人体内のビタミンの量が不十分であると視力に悪影響を及ぼします。
- ビタミンB2は視覚上の健康に必要です。 身体に不足がある場合、血管の裂傷、破裂、疲労の増大が深刻な場合があります。
- ビタミンB3は、神経系および循環系の機能に影響を及ぼす。 十分でなければ、視神経の血液循環が減少する。
目には最高のビタミン - 遠視
先見の明をもって、目には最高のビタミンを処方します：
- ビタミンB2;
- β-カロチン;
- セレン;
- 亜鉛;
- アントシアンブルーベリー;
- ルテイン。
ブルーベリーには、視力を改善し、人工照明に直接適応する活性成分があります。 彼らの助けを借りて、視覚細胞には完全な血液供給が提供され、目の疲れの影響は排除される。 ルテインはキウイ、ホウレンソウ、セロリです。 彼のおかげで、あなたは老化や様々な種類の損傷から眼を保護することができます。
目のためのビタミン - 乱視
このような非点収差のような病気では、食物に含まれる液滴や栄養物質の目にはビタミンが役立ちます。
- レチノール;
- アスコルビン酸;
- ビタミンE;
- B群のビタミン（B1、B2、B3、B5、B6、B9、B12）。
これらのビタミンは、肝臓、卵、ニンジン、ドグローゼ、パセリ、ホウレンソウ、乳製品、キウイ、山腹、肉、ビートなど、私たちの多くが愛している食品に含まれています。 このため、栄養が正しい、完全でバランスのとれたものであることは非常に重要です。 毎日の穏やかな体制を観察し、適切に食べることで、長年あなたの目を健康に保つことができます。
目のためのビタミン - 緑内障
眼科医は、眼の緑内障でこのようなビタミンをアドバイスする：
- ビタミンAは、ニンジン、リンゴとジャガイモ、ビート、レッドペッパー、レタス、柑橘類、バナナに含まれています。
- ビタミンC - レモン、オレンジ、ビート、キャベツ、アスパラガス、トマト、イチゴです。
- ビタミンE - 植物油 、海魚、家禽、新鮮なハーブに含まれています。
- Bビタミンは、ナッツ、肉、乳製品、ビール酵母に大量に存在します。
目のためのビタミン - 白内障
白内障のための最も効果的なビタミン：
- 「Vitrum Vision」は抗酸化効果があり、眼の乾燥をなくし、疲労や緊張を軽減します。
- 「フォーカス」は、白内障の結果として生じた違反を補うのに役立ちます。
- "Blueberry Forte" - 人気のあるビタミン。 それはビタミン複合体およびビルベリー抽出物を含有する生物学的に活性な添加物である。
- 「Viziomax」 - 高齢者のための不可欠なアシスタントです。ビジョンの器官の年齢に関連する変化を遅らせるのに役立ちます。
- 「Okuvait Lutein」 - 視力を改善するためのビタミン、生物学的に活性な添加物。抗酸化作用が顕著で体の老化を遅らせます。
食物の目のためのビタミン
食べ物には、体に有益なビタミンが多く含まれており、目に有益な効果をもたらします。 このような製品には、視力に役立つビタミンが含まれています：
- 牛の肝臓;
- 卵;
- 乳製品および酸っぱい乳製品;
- タラ肝油;
- 赤ニンジン;
- ローズヒップ;
- ディル;
- パセリ;
- アプリコット;
- バナナ;
- コーン;
- カボチャ;
- 小麦胚芽油;
- 葉っぱの緑;
- 大豆;
- カラント;
- レモン;
- グリーンピース;
- ブリュッセルは芽を出します。
- ローズヒップ;
- アーモンドカーネル;
- ブルガリアの唐辛子;
- トマト;
- リンゴ;
- クルミ;
- ビール酵母;
- キウイフルーツ;
- ashberry;
- 豚肉;
- 肝臓;
- エンバクとソバ;
- 肉（牛肉）;
- ビート。
目のためのビタミン - 民間療法
あなたの視力を改善し、様々な民間療法を使用することができます。 その中にはブルーベリーの目のためのビタミンがあります。 このベリーには望ましい効果があります。少なくとも1日あたり50mgを4〜7週間使用することが重要です。 この期間中、身体は有用な物質を学ぶでしょう。 民間療法の目のための効果的な治療法は、あなたが視覚器官を浄化することができる紅茶と呼ばれています。 目のためのビタミンと一緒にしばしば、海藻はまた視力を改善するために使用されます。
目の海藻
成分：
- チキン "フカス"に基づいて - 3大さじ。 l;
- 沸騰水500ml。
準備
- 海藻には沸騰水が注がれています。
- 12時間主張する。
- 得られた生成物を特殊な型に注ぐ。
- 冷凍庫に製品を放置します。
- 毎日、1つのダイスで目の周りの領域を拭きます。
- 最初の改善は既に7日後に観察されます。